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おはようございます、aimです:)
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「今日は何もしたくない…」そんな日、ありませんか？
実は僕もあります。
でも、そんな日は「ダメな日」ではなく、「必要な日」なんです。
むしろ、何もしない時間の使い方次第で、習慣をもっと楽に続けられるようになります。
今日は「何もしたくない日」をうまく活用する方法をお話しします。
何もしたくない日はリセットのタイミング
何もしたくない日は、キャパ的に限界だと思うんです。
心と体が「ちょっと休憩しよう」と言っているサイン。
でも、過去の僕は「サボってしまった…」と、夜にモヤモヤして眠れない...なんてこともありました。
そこで、考え方を変えてみました。
✔ 何もしたくない日は、溜まった疲れをリセットする日
✔ 頭を整理して、次の行動をスムーズにする準備期間
✔ 「動けない自分」も受け入れることで、心が軽くなる
例えば、スマホもアプリを開きすぎると重くなりますよね。
一度電源を切って再起動すれば、またサクサク動くようになる。
人もそれと同じで、適度に「何もしない日」を入れることで、次の日からまた動きやすくなります。
「何もしたくない日」の上手な過ごし方
「何もしない日」こそ、習慣で楽に過ごします。
疲れてる時って、「選択」をしたくないんですよね。
あれやろう、これやろうということがめんどくさくすら感じてしまいます。
なので、僕の場合は例えば、
✔ 朝はいつも通りのルーティン
白湯⇨ベッド整える⇨朝日記のいつものルーティンをできたらOKにしてる
✔ 5分だけ作業する
ブログやインスタ、教科書作りなど、ほんの少しだけでも進めます
この小さな行動が、次の日から「よし、そろそろ動こうかな」と自然に思えるようになります。
なので、「何もしない日」は、選択を減らし、小さな行動で過ごしてみるのがおすすめです。
というわけで、今日は終わり！
今日もよい1日をお過ごしください☕️
aimでした:)