健康

腰痛に始まり、脚というか、膝裏というか、痛みが出てきて、完全に体重落とさなきゃならないと思ったよ。

こわいから、暫く計ってない。

でも脚に来るってことは、間違いないんだ。私。

てことで、感じたその日から、野菜をいっぱい食べることに徹して、吹き出物になりそうな素材を避けようと決めました。
温野菜とヨーグルト、豆腐、チーズ、蒸しパン、いつものアーモンドクリームサンドのクラッカー…レパートリーは、こんな感じ。
スープもあった。

そんなにどか食いするわけでも無いのに、ここ数日は、なぜか胃痛に悩まされる。あと軽く吐き気？食欲不振。


それでも病気になりたくないし、倒れたくもないから、詰め込むけど。


職場で朝から毒を吐くことが多くなったと、この前言われたし、やっぱりストレスが関係あるのかな？

病院行けって言われたけど、行ってただの食べ過ぎとか診断されたら恥ずかしくね？



話は戻って、体重落とす為に、更に始めたのが、腹筋とストレッチ。
一昨日久々に腹筋連続20回やったら、２日後の今日、筋肉痛…(笑)
お陰で今日は腹筋が出来ませんでした。
痛くて上体が持ち上がらん!!

ストレッチだけにしといた。

仰け反る姿勢の時に、顎も上向いてるのでついでに舌も上に出して、二重顎防止体操もやってる。
だから、最近リンパ腺付近も筋肉痛…(*´ー｀*)


胃痛と筋肉痛。



健康まで遠い道のり。