家の中で一人裸で過ごすことは、いろいろなストレスから解放されるという話もあって、ラ族もありかと思います。
夏は、気温は上がるので、薄着になります。
冷房を使いますし、また朝夕は温度が下がるので、気をつけたいところ。
この時期の腰痛の原因のひとつに「冷え」が考えられます。
それは、中からも。
冷たい飲み物などによる胃腸の冷えなど。
ショウガ紅茶などでカラダの中から温める方法も。
（刺激あり、NGの方もいるようです。）
腰回りには、この時期こそ、腹巻き！
ヒートテックのは、発汗悪そうなので、よけいに冷えるかもしれないから、
この時期は、綿やシルクのものを。
また、足首の冷えが腰痛の原因であることもあるようです。
足首は、パジャマの裾をくつ下に入れることでずいぶん変わるようですが、
暑い夏はくつ下はかない方も多いと思います。
私は、足首はシルクレッグウォーマーを愛用していて、足首を守っています。
新幹線など長時間移動で着用すると全然違いますよ。冷えない
身体の歪みも冷えの原因。
歪んだ骨格が血管を圧迫したり、リンパの流れを妨げたりと・・・
たとえば、ぴたぴたのパンツを履いた時に、前からみたVラインのところ、くっきりラインが出る方は注意してください。
こういう場合、見た目、上半身は胸をはって、姿勢がよさそうに見えますが、これでは腰にひずみがでてしまいます。
このラインをなくすようにおなかに力をいれて、お尻をぐっと前に押すようなイメージ。
ラインがなくなれば○。
また、ストレスで腰痛が発生する（仕事に行く日前の日から痛い。翌日休みだと痛みがなくなる・・・）様々な原因があるようです。これは、精神の緊張からくるもの。
この手の腰痛はやっかい。
自分にあうメンテナンスを見つけて腰痛から解放されたいですね。
まずは腰冷え対策から。