私がエクササイズモデルをつとめるDVD
セルフ骨盤矯正エクササイズ
（日本ボディケア学院）
リンク先を読んで頂くだけでも、骨盤や歪みについて、大変勉強になります。
購入後は、積極的に、エクササイズを実践してみてくださいね。
身体のいろんな変化を体感することができると思います。
それがあなたの身体です。
↑
みのわあい。通信の号外（１１月１１日号）より本文抜粋。
骨盤は、私たちの身体の土台です。
特に女性の身体は、骨盤が毎日のように変化します。
分かりやすいのは生理、そして出産。
動きが鈍いと生理のときに生理痛となって現れますが、この動きがあるということが、骨盤の歪みをもたらすことになります。
骨盤が自由に動く、コントロールさせられる身体を作るということは、歪みと上手にコントロールすることができるようになるということです。
骨は、そもそも骨だけでは自立することができません。
骨盤をよい状態に保つには、骨盤を支えている筋肉、前側は、大腰筋、後ろ側はハムストリングスというインナーマッスルを整えることです。
そもそも骨盤がどうして歪むのかというとそれは、足の長さが違うから。足の長さは、普段の立っている姿勢、重心バランスによって、変化してしまいます。
簡単には、いつも重心がある方の足が長くなります。
ですので、まずは、正しい姿勢を身につけることが、骨盤矯正には欠かせません。
そして、毎日のウォーキング。
ウォーキングと書くと、とってつけて歩くように思いますが、日々の歩く、その歩くということです。
骨盤の土台は股関節。
この股関節も最近は、和式トイレがなくなり、畳の部屋が少なくなったので、しゃがむという行為が減り、その積み重ねで、股関節が非常に弱ってきています。
特に日本人は、欧米人に比べると腸が長く、それだけ、股関節にかかる負担も多くなります。
まっすぐが決して正しいことではありませんが、歪んでいるのは身体に負担があるということ。
このことを理解しながら、エクササイズに取り組む事で、自分の身体をより感じ、整えていくことができるようになりますよ。
＊＊＊
セルフ骨盤矯正エクササイズ
（日本
ボディケア学院）
ご希望の方には、サインもさせて頂きますね。
余談。。。。
talkかwalkかと言われる私が、
このDVDでは、動きに集中。
一言も話さないので、違和感たっぷり（だそうです）の貴重な一枚です。
セルフ骨盤矯正エクササイズ
（日本ボディケア学院）
リンク先を読んで頂くだけでも、骨盤や歪みについて、大変勉強になります。
購入後は、積極的に、エクササイズを実践してみてくださいね。
身体のいろんな変化を体感することができると思います。
それがあなたの身体です。
↑
みのわあい。通信の号外（１１月１１日号）より本文抜粋。
骨盤は、私たちの身体の土台です。
特に女性の身体は、骨盤が毎日のように変化します。
分かりやすいのは生理、そして出産。
動きが鈍いと生理のときに生理痛となって現れますが、この動きがあるということが、骨盤の歪みをもたらすことになります。
骨盤が自由に動く、コントロールさせられる身体を作るということは、歪みと上手にコントロールすることができるようになるということです。
骨は、そもそも骨だけでは自立することができません。
骨盤をよい状態に保つには、骨盤を支えている筋肉、前側は、大腰筋、後ろ側はハムストリングスというインナーマッスルを整えることです。
そもそも骨盤がどうして歪むのかというとそれは、足の長さが違うから。足の長さは、普段の立っている姿勢、重心バランスによって、変化してしまいます。
簡単には、いつも重心がある方の足が長くなります。
ですので、まずは、正しい姿勢を身につけることが、骨盤矯正には欠かせません。
そして、毎日のウォーキング。
ウォーキングと書くと、とってつけて歩くように思いますが、日々の歩く、その歩くということです。
骨盤の土台は股関節。
この股関節も最近は、和式トイレがなくなり、畳の部屋が少なくなったので、しゃがむという行為が減り、その積み重ねで、股関節が非常に弱ってきています。
特に日本人は、欧米人に比べると腸が長く、それだけ、股関節にかかる負担も多くなります。
まっすぐが決して正しいことではありませんが、歪んでいるのは身体に負担があるということ。
このことを理解しながら、エクササイズに取り組む事で、自分の身体をより感じ、整えていくことができるようになりますよ。
＊＊＊
セルフ骨盤矯正エクササイズ
（日本
ボディケア学院）
ご希望の方には、サインもさせて頂きますね。
余談。。。。
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このDVDでは、動きに集中。
一言も話さないので、違和感たっぷり（だそうです）の貴重な一枚です。