最近、バレトンという
エクササイズのクラスを
横浜で開講しました^ ^
どこかに所属するのではなく、
ありがたいことにご依頼をいただき、
個人で開いてます。
企業案件でグループレッスンは
扱ってたんですが、
本当に個人でやるのは初。
挑戦です。
3ヶ月縛りなので、
まずは試行錯誤しながら、
どんな形がみなさん楽しいかなあと
やってみるところです。
あとは、ボディビルの、
ビキニフィットネスというカテゴリーの
ポージングのレッスンもすることになり、
今まで私が携わってきた
フィットネスの引き出しを
フル活用することが次々とあり、
え？これ私教えていいの？
なんて思うことがしばしば。
でも、自分では大したことないとか
自信ないと思ってることほど、
実は求められていたりするので、
そういうところが個人事業は
面白いなあと思います。
運動って色々ありますが、
筋肉がつくだけじゃなくて、
こんな作用もあります。
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運動はしばしば、「行くこと」につながる。
水泳や乗馬やジョギングを通して、
体を動かしていると、
インスピレーションがわいてきたり、
問題解決の糸口が見えてきたり、
自分を信頼する気持ちが
出てきたりすることがよくあるのだ。
「運動」（exercise）という
言葉の定義にも、
そのことがずばり書かれている。
「運動＝楽しみをもたらす行為。
もしくは、行動を通して理解すること」
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私が好きな、
ジュリア・キャメロンという方が書いた、
「ずっとやりたかったことをやりなさい」
という本からの抜粋です。
私がビジネスについて教わっている、
下山英子さんから教えていただいた本です。
ここでは、運動をすることで、
体を鍛えるだけではなく、
発想や行動に作用していくことが
書いてあります。
ここから浮かんだのが、
私のボディビル大会出場や
日々の筋トレの後の心持ちのことです。
特にボディビルの大会に向けての
体づくりの時に感じたのは、
自分のことを信じられるということ。
ただでさえ男の人だってもたないような、
種目によっては120キロなどの
重量を扱うだけでもすごいことですし、
それをこつこつこなしてる自分に対して
本当にすごいなと思えたんですよね。
今も大会の時よりは
内容のボリュームは落ちましたが、
トレーニングを続けていて、
終わった後は頭も気持ちもすっきりして、
なんなら新しい商品の発想がわくこともあります。
生理学的なことを言うと、
筋トレによって血流が増加し、
酸素や栄養が脳に供給されるため、
集中力や認知機能の向上が期待できます。
また、脳の神経細胞の成長を促進し、
学習能力や情報処理能力の向上にも
つながるんですね。
ですので、
経営者で筋トレをしたり
運動をしてる人が多いというのは、
そういうことなんですよね^ ^
これからの自分に期待して、
日常に筋トレ、
運動を取り入れてみませんか？
とはいえ、なかなかできないよ、
というのが人ですから、
その挑戦に喜びを
感じられるようになれると、
いいですよね^ ^
