年があけて1週間経ちましたね！
みなさん、いかがおすごしでしょうか？
昨日は七草粥で
胃腸を労わった方も
いらっしゃったでしょうし、
少しずついつもの食事に戻されてる方、
ここぞとばかりにまだまだ勢いを緩めない方、様々かと思います^ ^
よくきくのは、
暴飲暴食した後に何をした
らいいかよくわからない、ということです。
たくさん食べた翌日は、
なるべく食べないようにするとか、
いつもの食事に戻す、
ということをよくききます。
暴飲暴食後は、
お腹がずっとぱんぱん、
お肌ぼろぼろ、なんだか身体がだる重。。。
そして、際限なく飲み食いした罪悪感。
どうにかしたいですよね。
確かに、それでもいいんですが、
まず、暴飲暴食した時に
身体にどんなことが起こってるのかというと、
たくさんの糖や脂肪が身体に入って来るので、それを代謝するために
ビタミンやミネラルが
大量に使われていくのです。
そして、胃袋の状態は胃酸の分泌が乱れ、
消化酵素を分泌するすい臓の働きも低下し、
消化不良が起こりやすくなります。
ですので、
暴飲暴食をした後は
ビタミンやミネラルの補給、
胃腸を休ませることをするといいんですが、
具体的なことは
レッスンや商品でお伝えしてます。
ということで、
つまりはリカバリーをすればいいんです。
ですので、
暴飲暴食に罪悪感を感じる必要は
ないんです^ ^
ただ、リカバリーをするにも、
その翌日が勝負。
飲み食いした48時間後に、
過剰に摂取した糖が脂肪に変わっていくので、それまでに手をうちます。
そのために、これを是非実践してみましょう。
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追伸
自分の身体のトリセツ増やすような感覚で
利用してみてください。
そうすると、楽に、かんたんに、
自分の身体をコントロールできるように
なっていきますよ^ ^
元旦の、夫の実家の食卓。
たべたなあ〜😆