身体づくりの考え方のお話。
身体づくりの過程で感じる
キツさの乗り越えかたの一つです🙌
ただでさえキツい
筋トレや、食事のコントロールを
どうやっていくか。
キツいものはキツいですから笑
それは、必要だから起きている、
という考え方です😊
必要といっても、
即効性があるわけではなく、
続けた三か月後とか、
半年後の自分に返ってくるものです。
今の自分の身体は、
直近なら三か月前の自分の
生活習慣が作ってます。
もっというと、
今まで生きてきた生活習慣の積み重ねが
いまの身体を作ってます。
(ここで、今までの自分に感謝することが大切）
ですから、慣れ親しんだ生活習慣と
違うことをするのは
ストレスになっていくわけなんですね。
ですから、キツさは
どうしても付きまとってきます。
キツくなくてもやりやすかったり
最短で行ける方法があれば、
そっちの方法をとっていきますが、
それも全くストレスが
ないわけではないですし。
筋肉痛もそうです。
あれは、新しい筋肉が作られているときに
発生しますので、
筋肉を付ける過程では、
必ず通るところです。
それを、今キツいけど、
でもこれを続けていくと、
自分の身体は今よりも
よくなっていくんだとか、
痩せるんだとか、
筋肉がつくんだとか、
そうとらえながらつづけてみると、
個人差はありますが、最短だと
一週間後には変化が出てきます👍
(もちろん適切な方法をとった上で、です。)
そうして、今、ではなく
この先の自分のために、
起こっていることを受け入れ、
こなしていく、
ということですね。
味わうキツさというのは、
決して無駄にはならない、
ということです。
そうして、何をやってもプラスになると
わかっていたら、
身体づくりはもっとやりやすく
なっていくかと思います(^-^)
