着替えの服・靴・タオル・水など必要なのではないか？
実は、手ぶらでOKなんです！
今回が初めてだったのですごく不安でしたが、
行ってみると、、、トレーナーさんはフレンドリー！！
トレーニング用の服・ズボン・タオル・飲み物は
全部用意されている！！
わお、一瞬で緊張や不安など消えました！
カウンセリングシートに身長や体重、どんな体型を目指しているのか、どんな食べ物が嫌いで好きなのか、いままでどんなダイエット/運動をしてきたかなどなどを記入していきます。それが終わると、なりたい体型や目標体重などのヒアリング。
私は『とにかくこのプニプニの二の腕と太ももを痩せたい！』と言うのが目標です。言われたとうりちゃんとやっていれば結果は早くでるそうです。
ダイエットや筋トレなど、私たちのオーダーに合わせてトレーニングや食事をカスタマイズしてくれます。ほとんどの人がこのトレーニングをして、始めの目標設定を大きく上回る結果を出して卒業する会員さんが非常に多いそうです。でも、やっぱり聞いただけでは「実際にそうなのか？」と思いますよね！私も体験する前までそう思っていました。
食事の報告はトレーナーとの連絡を取り合い、今日食べた物を写真に撮って、送るという感じです。ですが、毎日写メでチェックするシステムはないらしく、わからない事・聞きたい事があったらメールや電話でも質問に答えてくれます。食事制限って聞くと「食べ過ぎない」ということをイメージしますが、実際『カロリーは関係ない』そうです。それよりも先に糖質を燃焼させる性質があるため、効率の良いダイエットするには、まずは糖質が多い「特に炭水化物」は控える必要があると教えてもらいました。このように、なにがダメでなにがいいのかということをちゃんと丁寧に教えてくれるので分かりやすかったです。
次は、トレーニングです。
ダイエットでキレイで理想なスタイルを作ったり、部分的なシェイプアップなど目的に合わせて色々鍛え方を変えてくれます。今日は太もも・内もも・二の腕・背筋・胸筋・腹筋の鍛え方を一つ一つ細かく説明を受けながら教えてもらいました。
太ももや内ももを鍛えるトレーニング。
背筋を鍛えるトレーニング。
胸筋を鍛えるトレーニング。
最後に腹筋。
フォームが一番重要らしく、無意識にフォームが崩れる時があります。間違ったフォームのまま続けても効果はでないそうです。
なので、トレーナーがアドバイスをしながらちゃんとサポートしてくれるので助かります。そして、楽しくやれます。
『いかに少ない回数で限界を迎えるかが大切』
限界を超えたらトレーナーのサポートが入るので心配ないです。
そして、痩せたい部分である太ももや二の腕にちゃんと効いているんだとトレーニングを受けてる内に身体中に伝わってきました！
休憩には、用意してもらったアミノ酸のジュースを飲んで水分補給！
24/7 Workoutの料金は少々高いですが、肥満の方など特に毎日通院するよりは確実に安いと思います。効果が出なければ、返金保証もあります。
やっぱり聞くよりも、実際にやってみる方が一番ですよね！いつか鏡の前で自分の姿に満足する日がすぐに訪れます！皆さんも騙されたと思ってぜひ行ってみてください！！