あと少し？

隣でやってる実機研修が楽しそうでウズウズ |∀･)+

私も実機触りたーいヽ( ´囗`｡)ﾉ

と思えるレベルにはぼちぼち元気になりました♪

春の終わりにPDになって、あと数ヶ月で丸一年。

ライフワークワークバランスも人生設計もキャリアプランも知識も強制リセット。

良くも悪くも貴重な1年。

いろんな人に出会って、いろんな生き方に触れて…

駆け足で見落としてきた、
今とは違う選択肢を見て…

改めて自分と向き合った1年。

その答えが、今ここにいること。

途中に選択肢はいくつも有ったけど、選んだのはこの道。


10年後、どんな顔で今のことを思い返すのかとても楽しみでもあり、この先、フラッシュバックが起こらないで欲しいと切に願う。

社会復帰まで、あと少し。

急がず、焦らず、不安はひとつづつクリアにしていきたい。

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そろそろ準備

そろそろマタニティライフも7ヶ月目。

毎日小玉のスイカをお腹に抱えて歩いている気分です

もぞもぞ動き回るから仔犬をお腹に抱えてる感じ（笑）


そろそろいろいろと準備を始めようかと。

パジャマを2着新調したり、春～夏物のマタニティウェアを購入したり。


ベビィ用品は必要なモノを必要な時に最低限にしたいのでもう少し先に用意の予定。

服系は時期モノはその季節になってからの方が揃いやすいようですし (*´ω｀*)

性別もちゃんと確証を得てからでないと…


大きなものについては
…例えばベビーベッドなんかは数ヶ月間だけレンタルで十分。
2～3000円 /月で借りれるみたい。

ベビーバスも同じく安いし、いっときしか使わないみたいなので、狭いお家ではいらぬかなと。。。

ベビーを迎えるに当たり、ウォーターサーバーの設置を検討してます。ベビープランで普段より安く借りれそうで、災害時にもお水の備えができるのは少し心強い。


入院セットも来月あたりには準備しておくほうがよいのだけど、まだ一度も里帰り先の病院に行っていないので、行ってちゃんと説明を聞いてからの方が無駄が出ないかな～。

なんて感じで、結局今私に必要なものしか買わず、下調べで終わりました（笑）


うちの母は…早く可愛いベビー用品を買い揃えたいみたいです

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今年のホワイトデー

桜のフィナンシェ (*´ω｀*)

ふわりと香る桜の香りが春っぽくて嬉しかった～

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三寒四温

暖かい日があるな～と思ったらまた寒い日が(´；ω；`)

暖かい日と寒い日を繰り返してこれから春に向かいますね。


今週は何やら絶好調とまではいかないですが、今週はお弁当を作れたり、夕食後を作れてます。

少しは体力がついて来たのかしら？

その代わり、朝はお腹が張ってうごけません
こういうものなのかしらね。

気圧、気温、天候
いろんなものの影響を受けながら、女性の体って本当に繊細なんだなって今更実感してます。

丈夫が取り柄だった私はいずこへ…

もうちょっと鈍感でもいいのに（笑）


考えすぎもあるかもしれないけど、
神経質ってなかなか治らない（笑）


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これはどっち？

山田花子さんが懐妊会見をしましたね～。

5ヶ月で6月末～7月と聞いて
あら、うちのと一緒くらいだとピンときました


そうそう、安定期に入ればつわりも治まって自由に動き回れるもんだと思っていたんですが…人間の体ってそう簡単にはできてないんですね

パニックの発作が治まっても、すぐには元どおりの生活ができるわけではないのとあんまり変わらなくて、体調にも波がくる

人によっては全然普段と変わらないっていう人もいるのに不思議だなー。


今週は週始めから低気圧という事もあり月曜日から不調。

湿気と低気圧で呼吸が苦しくてさらに風邪＆インフルエンザ予防のマスクで酸欠(T_T)

体もなんだかだるくて、お腹も張って
、家まで帰れなくなると久しぶりに危機を感じ早退しました。


月曜日は家にたどり着いたら疲れてそのままベッドになだれ込み…

今日はまったく起き上がれず、布団と同化


無理をしちゃいけない時期だからと少し甘えて弱気になってしまったかも

正直、どこまで平気なのかわからないので不安ですょ

周りに妊婦さんもいないですし、親も離れて暮らしてますし…会社でもあまり経産婦さんは多くなくて。

結局判断は自分でしなくちゃいけない。
判断誤っちゃいけない(←プレッシャー)


そんな時、パニック障害の時の警戒心がここぞとばかりに主張してきます。

気分が悪くなって途中で倒れたらどうする
会社から帰れなくなったら
電車で動けなくなったら
外出時に横になれる環境ないよ

迷惑かけたくないよね
心配かけたくないよね

じゃぁ、おとなしく体調を整えて、明日から頑張った方がいいんじゃない？って。


復帰の為に、パニック障害の発作はとりあえず治まってます！って証明しなくちゃいけない時期なので、別の理由で体調を警戒して休みを取るのはなんだかすんごく不本意。

でも、妊婦さんは自分で身を守らないと生きていけないし、無理をすれば迷惑をかけてしまうのよね…


復帰が遅れてもいいや
元気に周りに心配をかけ過ぎずに働けるようになるなら。


それでも今日もお腹は元気にもこもこ動いていて、この子の為に強くなろうという活力をくれている


今は、妊娠を原因ってことにしてるけど…

パニック障害も断薬から一年も経たないから、もしかしたら影響してないとは言い切れないかもしれない。

結構自分の意思でパニックを封じ込めてる感もあるので、体調が良くない時はまた発作が起こったらやだなっていう弱気な心がニョキッと出てきます。人間だもの。

それでも、誤魔化しも続ければ本当になるかなっと信じて、明日は元気になろう。


満員電車でつかれてしまう。
人混みで気持ち悪くなる。
疲れやすい。

これって、パニック障害になってから顕著に現れるようになったけど、妊婦さんなら誰でもなりやすい事だし、健康に暮らしていても苦手な人はいる。

そう考えたら、少しは気楽になる。

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気づけば2月

前回のブログからまた時間があいちゃった

あっという間に2月になりましたね。

1月に都内で降った雪、あれが近所にまだ氷として残ってます

昨日は節分。恒例の豆まき( ・ω・)
病気とか悪いもの全部出てけ～って念入りに豆まきやりましたよ

あ、そっか、去年は豆まきの後に引っ越したから、このお家で豆まきをするのは初めてだ

このお家で鬼払いができてなかったからパニックになっちゃったのかもねー
なんて、笑える程度には回復しました(°∀°)b



先週から、毎朝電車で会社までいって、定時まで過ごす訓練を続けてます。フルタイム出勤の練習です。

毎日会社に行くようになり、だんだんと平日家にいる時間が減って、なんだか時間が流れるのが早くなったな

ただいるだけなのもつまんないな。なんてふてくされて、復帰したらなにしようかなとかせっせとやってたんですが、結局1月末で復帰にはならず

諦めていまは資格試験の勉強を始めました

7時間半丸々勉強に当てられて、出社訓練にもなるなんて一石二鳥(°∀°)b

しかも、給料もらいながらでないので、変なプレッシャーを受けることなく勉強ができる。

そう考えたらなんだかやる気がムクムク～っと湧いてきました。


通勤経路を工夫して満員電車を避けるようにしたり、少し喫茶店で息抜きをしたり、決して元通りの生活ではないけど、すこし前進。


1月は夕方になると疲れちゃってたけど、今週はすこし慣れたのか、夕食を作れる日もありました～

麻婆豆腐とか

シチューとか

出勤トレーニングを始めてから主婦レベルはずいぶん下がってしまったけど、焦らず少しずつ社会人に戻って、それからまた主婦業も頑張ればいいかなとゆっくりゆっくりやってます(^-^)/


夏には家族が増えるので、復帰してもすぐにまた一年くらい会社から離れてしまうのだけど、その時ちゃんと戻れるように、今、ゆっくり頑張ろうと思います


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復帰準備のことなど

最初に訂正ですが、

リハビリ出社(出勤)と以前書きましたが、業務はできないので出社訓練と言い換える事にします( ・ω・)

出社訓練は続いているのですがブログを書く気力が遠のいていたので、これまでの記録を兼ねて…


12月
週3日ずつ 最初は2時間くらいから始めて

1週毎に1時間ずつ増やして

現在は13:00～18:00くらいまで滞在して慣らしてます。

1月からは毎日通う予定。

滞在中にやってることは、メールを読んだり、すっかり抜けてしまった技術の勉強をしたり…大掃除の手伝いをしてみたり

いる場所も最初の3週間ほどは隔離されたスペースにいたのだけど、空いてる席に座っててもいいという助言を頂いて、より業務に近い環境でただ座ってます。


うつ、パニック障害などの精神疾患は怪我と違っていきなりフルタイムでの復帰はなかなか困難。

参考にするサイトはどこも最初は短い時間で、少しずつ滞在時間を伸ばして単純な業務からやることを推奨しているのでとりあえず、計画を立てて総務とクリニック双方の意見を聞きながら実行してます。

今のところ、2日くらい体調不良でお休みしたくらいでまぁまぁ順調。

電車を降りたあとには休憩が必要だし、ずっと立ちっぱなしはどっと疲れます。また、家に帰ったあと疲れで動けなくなるかな…


会社としては確実に出てこれる確証がないと復帰は認められないので、一定の期間見極めが必要。
事業主の立場を考えればまぁ納得。


しかし、
復帰が認められないと簡単な業務も出来ない…

業務ができないとお給料貰えない…


短時間でも勤務にしてしまうとほとんど給料が受給できないのに健康保険からの傷病手当の支給がストップしてしまうので…

なので、休職しながら自主的に出社訓練というわけです。

この辺の健保の規定って精神疾患者の復帰のこのととかあまり憂慮されてないのかなぁ


で、この見極め期間がうちの会社では一ヶ月くらい毎日規定時間いる事なのでいても賃金が発生してしまう業務に携われ無い。

電話もとっちゃダメ

業務の指示を受けてもダメ

少しずつ業務に慣らすとかできないじないの(´；ω；`)



労災も降りない。

(´Д` )コレいちばん気をつけなきゃー


12月頑張れたから1月になったら復帰できるかなと安易に考えていたのが甘かったですね

クリニックの先生は行けるならそろそろ半日くらいから業務に慣らしても…とぼんやりいってたけど、時短勤務とか生活が困難になるのでぜんぜん現実的じゃなかった


復職の認定をしてもらうために、今月は自分のお金で会社まで往復して、毎日通う練習が続くようです。


通えなくなって始まった休職生活が、業務ができるようになるまで延長。


復職までの道のり…まだまだ長いです＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿


だから休職はヤダったのになぁ…


なんて、今言っても仕方が無いので、やれるとこまで頑張ってみます！


※規定等、私も正しく解釈できていない可能性もあるので、参考にされる方は社内規定と健保の規定をよく確認してください。

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復帰準備始めました…が早速ココロ折れそうです

今日は早く眠れるぞーとずいぶん前に寝る準備ができたんだけど、来てしまいました(´Д` )ふ・あ・ん。


パニック障害で職場復帰…調べても調べても成功例が出てこないとゆーか、単に記録として書いてないだけなのか…退職してる人の割合が多くて(´Д` )ゲンナリ


長引きやすくてなかなか寛解が分からなくて、復帰してもすぐにツラくなって結局辞めてしまう人が多いのも察しが付くけれど…

できたら、休職から転職せずに復帰した成功例を知りたいです。

どなたか周りにパニック障害で復帰に成功した方いらっしゃいませんか？


…っと勢いに任せて夜中に呟いてます( ´Д`)y━･~~


なんでこんな時間に焦り始めたかって、「新型うつ」とか言うキーワード見ちゃったから。


簡単に言うと、
平日は鬱で、休日は元気な症状らしい


治りかけの私には堪える記述でした(´Д` )
見るんじゃなかったー


外に出られるようになったら仕事もできるんじゃない？

なんて安易に考えたもんだから、私怠けてるのか？って不安に… パニックってそういう問題じゃないって知ってるのに…馬鹿だ私(´Д` )

焦ったら負けだ

ハードルは低く低くってわかってるのに、またココロの何処かで「私はもっと出来るのに」って突っ走ってる


症状が収まってるからって調子に乗りたがってるのかな…


表面上、薬が無くても元気な時が増えて発作無く外出が出来る様になっただけで、

まだ波は残ってるから、日常生活が完璧に元通りになったわけでもないし、業務に耐えられるかどうかはやってみないとわからない段階なんだって、ちょっと忘れてた。


早く仕事がしたいから、周りに安心してもらいたいから

元気になったよ、大丈夫だよって、無意識のうちに、過度にアピールしているかもしれないな…

ダンナがブレーキをかけてくるって事はそう見えているんだろう。焦ってるなぁ…落ち着け私。


ココロが焦ってるから、休日は起き上がれないほどダルくなるのかしら？

この三連休、ほとんど起き上がれず、ダンナの介護を受けてるような状況。
復帰準備してる人がやることじゃないわね

家族のために頑張りたい(働きたい)のに、家の事で迷惑かけてるのでは本末転倒。

藻掻けば藻掻くほど深みにハマる。

主婦もできない、仕事も出来ない、せめてアルバイト程度でも働ければいいのに休職中でそれもできず

あれ？私、まだ治ってないの？
って 堂々巡り。そんな状況で復職準備してて大丈夫なのかねぇ。

でもね、いつまでも休職生活を続けるのも精神的にツライの…(´Д` )

だから、パニック障害の復職事例を探してしまう

…会社…辞めない例が少ないよぅ( T_T)


私って変わってるのかなぁ

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今年もよろしくお願いします

2012年に入って早くも1週間が経ちましたね。


今年もどうぞよろしくお願いします

新年一発目のエントリーが暗くなってしまうのはなんだか幸先が良く無いのでまずはご挨拶まで。


早速次から治療のモヤモヤ…です


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