スポーツ女性に肥満はいないというのは定説です。
肥満は健康によくない！
これも常識です。
ダイエット目的で合気道を習って
いる人はいるでしょうか？
いないとは言い切れませんが、
本当はもっとスゴイことになっています。
合気道の稽古は「型けいこ」が中心で
ハードな動きは多くありません。
それでも、稽古をすると大量に汗をかきます。
1回のお稽古で数キロ落ちる方もいるようですので
ダイエット効果があると言えます。
ですが、もっと嬉しい効果があるのです。
それは、
アンチエイジングです。
多すぎない適度な筋トレは肌に
いい成長ホルモンをたっぷり出します。
また、運動することで血流がアップし、
体内のすみずみの血管を強化できるなど、
アンチエイジング効果があります。
逆に、運動をしすぎると、体内に
活性酸素が多くなりすぎて、
それが老化を進めてしまいます。
有酸素運動と筋トレを週に２～3回、
30分程度でアンチエイジング効果が得られます。
合気道のお稽古と、日々のチョットした
運動を習慣化することで
若いカラダが保てるのです！
きっと、10年後も笑顔でいられますよ。
若返る方もいるかもしれませんね。( ＾∀＾)
合気道は、さらにアンチエイジングに有効な
要素を持っています。
それについては、別の機会に書こうと思います。
楽しみにしていてください。
ご意見、大歓迎です。むしろ教えてくださいませね。
