朝カレーダイエット！？①

カレーって、カロリー高いイメージやけど、実は朝食べると、ダイエット効果があるみたい♪
こんな記事みつけましたっ





■朝カレーがダイエットに効く理由

カレーは基本的に高カロリーになりがちなメニューではありますが、うまく取り入れることでダイエット効果が期待できます。その秘訣は、食べる時間とスパイスにあります。

ではどうして昼や夜ではなく、朝にカレーを食べるのがダイエットに良いのでしょうか？

眠りから目覚める朝は、リラックス時や睡眠中に優位になる副交感神経から活動時の交感神経に切り替わる時間帯です。この時に血流を促す効果の高いスパイスの入ったカレーを食べることで、交感神経への切り替えを速やかにし、脳も体も目覚めさせます。それにより体は活性化して、ダイエット効率がアップします。

また、カレーは代謝を上げてダイエットを促す効果が期待できるとはいえ、昼ならまだしも夜ではむしろ逆効果で、体重が増えてしまう可能性すらあります。
そもそもカロリーが高く、夜に食べるとそのエネルギーは消費されることなく眠りにつくことになってしまい、体脂肪に蓄えられやすいためです。朝に食べるのであれば、1日の活動によりエネルギーは消費されやすいので、夕食に食べるよりも太りにくくなります。

(出典元:microdiet.net)

ひゃーーーわーー
カレー×朝の組み合わせ最強やんん！

次のブログで
気を付けるポイント抜粋します♪

ブログstart♪

最近ダイエットを始めたのでブログを書いてみることにしました♪

ダイエットも初心者、ブログも初心者ですが(笑)、
平凡なDJ生活なりに、
楽しく継続できるよぅにがんばります♪
ダイエットに有力な情報や、レシピ、ストレッチなどなど、たくさんのせていきたいなっがんばります(｀・ω・´)

自分の努力もですが、
今回「SHINYA BODY LAB」にてダイエットなぅなので、SHINYAさんの助言やアドバイスなど、お力もお借りしつつがんばります♪