かれこれ半年くらい？メイラックスは4分の1錠で飲んでいます。
ここからプライベート面でいろいろありメンタルがやられていて食欲不振に陥っていたのもあり
減薬はストップしていました。
しかし、ここ数日4分の1錠より若干小さめにしています。
今は手でカットしていて計りは使用していないので、あくまで目分量ですが。
疲れもありこの土日は体調が微妙？でした。
頭が痛かったり、昨日は軽い動悸と発汗がありました。
しかし、そこを乗り越えたのか今は落ち着いています。
ミルタザピンの減薬の時もそうでしたが、一時的に熱？っぽくなり
苦しみ…そしてそこを抜けると体調が良くなっている。
今のメンタルならもう少し減薬いけるかも？な気がしてきたので
メイラックスの減薬少し進めてみます。
これ以上の減薬は粉になりそうで難しいところですが。
減薬に抗うために食事と運動とあとは何だろうか…。
悪夢は見るもののクエチアピン50mgとトラゾドン50mgで寝れている。
食欲もまぁまぁある。
カウンセリングではペースを落として優しくしてもらって
とにかく味方になってくれているのでそれも大きな要因かな。
鬱状態を抜けつつあり、また頑張ろうという気持ちが出てきているので
ペースを考えながら減薬もボーダーの治療もやっていきます。
ボーダーに関しては人に対して頼ってばかりなところがあったので
一人時間を増やして自分で自分を満たしてあげる練習を引き続きしていく。
体力をつけたいので筋トレもやる。
やれることを少しずつ。
最近は趣味で始めたフラダンスが一番の楽しみ！
レッスンも人も。初めて本当に良かった！
人への依存も減らしたくて。でも寂しさを埋めるためにストレスのある人とは付き合いたくないと思い
だいぶ連絡を取る人は厳選しました。
新たなコミュニティ作りも少しずつ。