こんばんは♪ 愛美です。
いつもお越しいただきありがとうございます😊
今日はお正月に食べに食べて3キロも太ってしま
ったポッコリお腹をキュキュッと細く、前より細
くなりたいと思いまして、今月から始めた事があ
ります。
体脂肪率を減らす方法の基本
- 摂取カロリーを抑える
- たんぱく質や食物繊維を摂取する
- アルコールを控える
- 有酸素運動を行う
- 筋力トレーニングを行う
ブラックジンジャーのサプリ
脂肪を消費しやすくする作用で腹部の脂肪を減らすがキャッチコピーのスラミーと言うサプリです。
1日2粒を目安で30日分です。
なるべく楽して痩せたいと思ってしまう
この性格を直さねばですね笑