ダイエット中の人向け入浴剤の選び方
ダイエット中の人におすすめの入浴剤の選び方のポイントとして、体を温める作用・発汗作用・リフレッシュ・美容成分という4つの項目があります。
① 体を温める効果が高いものを選ぶ
入浴により体を温めることで、食欲を抑えられるといわれています。それは、一時的に体中に血液が回り、胃、腸といった消化器官の働きが抑制されるためです。
炭酸ナトリウム、炭酸水素ナトリウムといった成分が配合された無機塩類系入浴剤など、体をポカポカと温め続けてくれる成分にはさまざまなものがあります。パッケージや公式サイトで「保温」や「体を温める」ことを謳っているものを選ぶようにしましょう。
② 発汗作用の高いものを選ぶ
入浴によって汗をかくと自律神経が整ってストレスが軽減されたりダイエット効果も期待できるといった研究結果があります。何より、お風呂でたくさんの汗をかくとスッキリしてストレス発散効果があると感じる人も多いはず。入浴剤は、発汗作用を高めてくれる効果のあるものを選びたいですね。
③ リフレッシュできる色・香りでストレス緩和
ダイエットをしていると、食べたいものを我慢したり、きつい運動をしたりと、辛く感じることも多いですよね。しかし、ダイエットにストレスは大敵。体だけでなく、心も元気な状態でダイエットすることでより効果が高まるといわれています。リラックスタイムであるお風呂の時間にストレス解消できればうれしいですよね。
よい香りのする入浴剤を使えば、それだけでリフレッシュ効果はグッと上がります。保温・発汗など実用的な面だけでなく、好みの香りかどうかにも注目してみましょう。お湯の色を見てなごむのもよいかもしれません。
④ 美容効果もあるかチェック
健康のためにダイエットをしたいという人はその限りではないかもしれませんが、痩せると同時に美しくなりたいと思っている人は多いでしょう。
お風呂時間を快適に過ごせるかどうかだけでなく、美容にうれしい成分が入っているかもチェックしましょう。保湿効果の高いものを選べば、お風呂から上がった後もしっとり感が続きます。しかし、お風呂上がりのさっぱり感が減少してしまう場合もあるので、好みに合わせて選んでくださいね。