何かトラブルが起こったとき、
「普通、～だよね？～してくれるよね？」
「なんで分かってくれないんだろう？」
「相手に変わってほしい」
と、相手に期待していませんか？
自分の気持ちを察して、相手が動いてくれることを期待する。
↓
反応なし
↓
イライラする
このループを繰り返していたのは、、、、、私ですｗ
共働きの我が家。休日に体調不良で動けないと夫に伝えると、
「そうなんだ。寝てたら？子供たち連れて、ばーちゃんと（自分の実家）行ってくる。」
いやいや、そしたら私が後で気を遣ってしんどいから！子供の世話ぐらい、たまには自分でやろうと思わない！？
と怒りがふつふつ・・・
私的には、「じゃあ、子どもたち連れてマックでもいってくるわ！」って展開を期待していた。
結局自分は何にもしないんだと思うと、またイライラ・・・
状況は違っても、こんなことを長い間繰り返していました。
でも、最近になってようやく気付きました。
「この人は、察することができない人なんだと！」（今更）
察しろよ！と期待するから苦しくなる。
期待は自分を苦しめる最大の原因でした。
なので、改善策は３つ
⭐ どうしてほしいか、ちゃんと言葉で伝える。（どう受け取るかは、他人の課題）
⭐ してくれたらラッキーくらいに思う。
⭐ 人は変えられない。変えられるのは自分だけ。
このマインドでいることで、すっと心が軽くなりました❤
そして、たまにしてくれると「ありがとう！！」なんて、感謝の気持ちが湧いてきたりもしますよ。
とはいえ、身内に対して、特にパートナーシップは感情が揺さぶられやすいので、
私もまだまだマインドセット中なのです(*´ω｀*)
「共感します～！それそれ～！」
と思われた方、コメントください( *´艸｀)