ダイエット３日目
体重４９．５キロ（－０．７キロ）
わーい♪
とりあえず４０キロ台に突入できたーヾ(＠°▽°＠)ﾉ
そして今日は月曜日。。。
週初めて何か頭がボーとしてうまく働かないんだよなーZzz…(*´?｀*)｡o○
しっかり睡眠とってるはずなのに、今日も一日眠かった。。。
本日は５：２０に起きてストレッチ～
そして朝ごはん♪
☆本日の朝食☆
・ＯＲＢＩＳのダイエットシェイク
・センナ茶
合計１４７カロリー
実はわたし･･･
超べんぴ女なんです！！！
ほっとけば１週間ためこむなんてざらにある位だし。。。
それを会社の先輩に話したら、
「便秘にはセンナ茶がいいらしいよ～♪」
ステキ女子の先輩からステキ情報を頂いたので、これは試さねば！！！
と、思いさっそく薬局で購入♪
だいたい５０袋位入って３００円弱くらいだったかな？？（←超あいまいｗ）
そして試してみたところ･･･
超効くし！！！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
今までの苦労は一体･･･？？？
ただ結構強いのかもしれないので、
飲みすぎは注意です！！！
センナ茶の箱にも「体調を見て茶葉の抽出時間を調整すべし～」的なことが書いてあります！
私は大体１５分抽出して１杯飲み、
６時間後にもよおす感じかな～。
べんぴでお悩みの方はぜひお試しください～(●´ω｀●)ゞ
☆本日の昼食☆
・大根の葉っぱゴハン
・ぶりの塩ダレ（半切れ）
・スナップエンドウ
・ホウレンソウのおひたし
・かにかま
・永谷園のお吸い物
・みかん
合計 ３１３．５カロリー
ぶりがスーパーで安かったから、塩とみりん、酒で揉みこんでから焼きましたー！！
お魚はやっぱり美味しいな～♪
カロリーが少ないのは、写真ではわかりづらいかもだけど、
お弁当がとても小さいからです♪
☆間食☆
・さつまいもサブレ
合計 ３４カロリー
４時頃お腹がすいてつまんでしまった！(TωT)
☆本日の夕食☆
・卵焼き２切れ
・かぶと葉のにんにく醤油炒め（つまみ食い程度）
・ＭＯＷのチョコカスタードアイス
合計 ３５０カロリー
☆本日の合計カロリー☆
８４４．５カロリー