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宮崎市 痩身&バストケアサロン aimer

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 こんばんは😊

痩身&バストケアサロン aimer
後藤です
 
 
 
自分史上最高の
メリハリボディサロン
 

前回のブログでは

生理の回数、生理に関わる

女性ホルモンについて

書きました

 

今回は 生理に関わる女性ホルモンの1つ

プロゲステロンがPMSの原因!?

について書いていきます

 

まずPMSとは  月経前症候群

と呼ばれるもので月経が

始まる3~10日ほど前から

身体的、精神的に現れる

不快なさまざまな症状のこと

下腹部痛

頭痛

腰痛

乳房痛

浮腫み

眠気

だるい

イライラなど

 

PMSで悩んでいる女性は90%もいるそうです!!!

実は私も只今、PMSの真っ最中…

 

PMSはいったいどういう

メカニズムで起きているのか?


人によって大きく症状が異なるPMS

実はその原因ははっきり分かっていないそうです


一説によると、排卵後に訪れる黄体期に分泌される

女性ホルモンエストロゲンとプロゲステロンの

急激な変動の影響で

発症するのではないかと言われています。




 PMSは人やその月によっても症状が違いますよね


ホルモンの働きで水分を

体から排泄できなくなると浮腫みの原因に


それが乳房に溜まれば乳房の痛みに


頭に溜まれば頭痛に


また水分が溜まると、

体全体がだるく感じることがあります!!!


またホルモンの働きで脳内の

セラトニン」という物質が低下すると

うつ症状やネガティブ思考などの

気持ちが不安定になります。😵‍💫

 

また生理前って無償にお腹がすいたり

甘いものが食べたくなりますよね!!!


それは、生理前はインスリンの効果が低下し

血糖値が上がるために普段より

たくさんのインスリンが必要になるため!!!

 

そんなPMSの症状が重くなる原因は???


原因を知っていると対処も出来ますよね☺️

 


原因

ストレス(急な環境の変化やハードワークによる緊張状態が続く)


性格・考え方(律儀で真面目、几帳面で完璧主義、負けず嫌い、自分に厳しい)


食生活(タバコを吸う、お酒も大好き、カフェインもよく飲む、バランスの悪い食事)


自律神経・体力の低下(風邪や病気で免疫力が低下、自律神経がみだれている)


などがあります

 

ここを改善いていくと

PMSが楽になるかもしれません

 

 

 次の生理あとから
ぜひ試して見てください☺️

 

 

気になる方は

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