なにがトリガーなのかわからないのですが、まあおそらく気温の著しい変化とか自己嫌悪とか仕事とかだと思います。
午後１時すぎに、ばくんと心臓が鳴って変な汗が出たり、異常な不安に襲われます。
口のなかがカッサカサになったり。
頓服飲んで、なんとか耐えている今週。
これのどこが気のせいですか？
どこが根性無いっていうんですか？
幸い職場の人間関係とかもうまくいっていますが、時間が動かない部分がそっと頭をもたげてくる時ってあるみたいですね。それと気温の変動が重なってという状況でしょうか。
このようなことを相談していて、以下にあげる言葉を発せられるときがあります。心的外傷後ストレス障害と診断され、鬱もありますが、経験あるかたいらっしゃるでしょうか？
どうにかなるよ
→いま悩んでんだよ
しっかりしろ
→なにをどうしっかりしろなの？
ちゃんとしろ
→なにをどうちゃんとしろ？
ちなみに、ああそうかいわかったよやってやるよって症状ひどくなった時期がありますw
抽象的な外野は聞こえているふりしましょうと思いました。
消えたいと思ったことがあっても、とにかく睡眠と入浴だけはしたほうがいいと思うのです。
誰かのせいにするより、自分を責めるより、ちょっとでもできたことをほめましょう。
こんなこと誰でもできるよプッとかいうやつは(ﾟεﾟ)キニシナイ。
