魔女トレ
in那須塩原
✦栃木県で初めての募集開催
西園美彌先生、那須塩原市へようこそ！
参加募集公開からわずか1週間で満席。
皆さんがどれほど楽しみにお待ちだったか、
伝わってくるようでした。
会場はJR黒磯駅から徒歩2分という場所にある
那須高原市の地域コミュニティー施設
『まちなか交流センターくるる』内の和室にて
初めての方と経験者が半々という顔ぶれで、
第１部9名
第２部8名
栃木県内からの参加者のほか、
福島、茨城、埼玉、といった県外から
での開催となりました。
✦ 今回のテーマ
『體と丁寧に向き合い 身体とこころの軸を作る〜あなたの可能性をめざめさせる鍵は趾にあります〜』
普通を生きる私たちが、自身の身体を信頼し、内から沸き上がる自信を得て、より豊かな人生を送るための1DAY講座。
✦ 第一部｜足・趾編
当たり前だと思っていた自身の身体なのに、自分の一部であることを忘れてしまいがちな足。
冒頭の身体チェックで、
参加者の皆さんは気づきます。
「当たり前だと思っていた自分の身体の動き・姿勢が、実は本来持つものとはまるで違っていた」と。
身体の変化は、一つのワークが進むごとに、まるで階段を一段ずつ昇るように訪れます。
「あっ、さっきと全然ちがう！」
「えっ、まだ変わるの？？」
講座が終わるころには、一人一人が
「実は私の身体って、こんなに気持ちよく立てる、動ける身体だったんだ！」
と、静かな感動に包まれていました。
美彌先生の手は、とても優しい。
「身体を丁寧に扱う」とは
どれほど優しく、ふんわりと触れることなのか
受講生一人一人の足に触れながら、
丁寧に伝えてくださいます。
日本の女性、特にママたちは、
自分への基準が高くなりがち。
「あれもできていない、これもできていない…」と、日頃いかに自分に厳しく接しているかが、
自分の身体に触れるこんな場面でもふと現れる。
参加者の皆さんがハッとさせられる、
印象的な場面でした。
少しずつ、丁寧に趾を伸ばし、関節に触れ、優しく優しく揺り起こしてゆく。
すると、足裏はただの「地面との接地面」ではなく、大切な感覚器であることがわかってきます。
足裏は、大地のエネルギーを取り入れる大切な器官。
ふんわりと柔らかい足裏が育ってくるころには、
足まわりの関節も本来の正しい動きを思い出してきます。
子育て中のママさん参加者には、
先生からこんな言葉も。
「お子さんの足もたくさん触ってあげてくださいね。足が整っている子は、自分の身体に居場所があり安心感を得られ、情緒も安定します。」
皆さん、真剣に耳を傾けていました。
✦ 第二部｜股関節・肩関節・体幹編
足まわりが整った状態から、さらに肩関節・体幹・股関節へと繋げていきます。
筋トレがブームの今、SNSには部位ごとにフォーカスした筋トレ動画があふれています。
それらのエクササイズと魔女トレとの違いは、身体の繋がりに沿って丁寧にアプローチしてゆくこと。
その目的は「筋肉を鍛えてパワーをつける」ことではなく、骨が本来の動きをするために、そこに付随する軟部組織（筋肉・靭帯）を整えること。
長く使われずに眠っている深層の筋肉と神経系統に刺激を入れ、目覚めさせてゆきます。
そうすることで、その人が本来持つ「もっとも動きやすい動き」ができるようになる。そしてその姿は、無理がなく、美しい。
骨格も違えば、生き方・働き方・暮らし方も一人一人違う。
魔女トレが目指すゴールは、決められた成功の型ではなく、一人一人違う「自分らしい美しさ」。
そこが、魔女トレの最大の魅力だと改めて感じる会となりました。
✦ 参加された皆さまの声
(セミナー後のアンケートより)
Q.参加して『良かったな』と思うことは何ですか？
・最初に受講生の皆に自分自身が体の部位のどこを気になっているか確認してくれた所です。
・課題を直接ご指導いただけたこと。
・足の指 特に小指を使うとおしりの筋肉や骨盤底筋インナーマッスルが鍛えられることを知れたこと
・先生に直接身体を触ってもらいながら教えてもらったり、些細な気になることも質問することができて良かったです。
・地に 足が着いた初めての感覚
・肩甲骨まわりを活性化させると、立ちやすく力が伝わりやすくなる点。日本文化と東洋文化の身体の使い方・表現の違い、イメージしやすかたです。
・会場自体はこじんまりしていながら開放的で狭さを感じさせず、適度な間合いを保て、とても濃密な時間を過ごせました。黒磯駅では今回初めて降りました。駅周辺を軽く散策する程度でしたが、良く整備されて、電磁波も少なく？、開けた空気感で魔女トレに合った土地柄ではないでしょうか？
・治すべきところ、治し方を丁寧に、ご指導頂けたこと。一人一人悩むところが違うので、グループレッスンでとても勉強になりました。
Q魔女トレセミナーへの参加に悩んでいる方へ、ひとことお願いします！
・絶対受けるべし！
・あなたの体、変わりますよ！
・体が変わる経験をぜひ！
・まず、一度試しに行ってみてください。足を整えるとしっかり身体が整う感覚を実感できますよ。
・目からウロコがでます！お値段以上の価値があると思います！
・ピンッときたら、自分の身体を信じて参加してみよう！きっと新しい自分に気づき感動します。
・ふつうの生活の方からプロの方まで、その方に応じて先生が丁寧にご指導していただけます。
Q西園美彌先生へひとことどうぞ！
・自分の身体があんなに変わる体験も足をあんなに感じることが出来たのも人生で初めてでした！本当にありがとうございます！また進化版を受けたいです！
・また那須塩原での開催をお待ちしております！
・出会いに感謝、今後も魔女トレ続けます。
・地に足がつく感覚を忘れず 毎日 自分の足のケアをしたいと思います。先生のふわふわしたとっても優しい🖐️忘れません。本当にありがとうございます😊またよろしくお願い致します。
・すっかり先生のファンになりました！ありがとうございました。
・貴重なお時間をありがとうございました。自然に良い立ち方になっているとき、足裏の大切さを今回学ぶことができて良かったと心から思っています。まだまだですが、少しずつ取り組んでいこうと思います。思春期の娘にも足裏トレーニングを行いたいと思っています！
・美しく強く進化し続ける美彌先生、ありがとうございました。
・セミナーでもお話しましたが、魔女トレに出会わなければ卓球を続けられなかったかもしれないので、非常に感謝しております。最近はコーチとして指導することもあるので、その中で身体のことも伝えるようにしています。
・4〜5回目の受講させていただいております。
進度がゆっくりではありますが、先生のご指導が、少しずつ、実感できるようになってきました。そして、『感じる』ことの大切さを実感しました。今まで、不調を感じないように気合いだけでやってきたことが、思考の偏りになり、中庸を心がけようとしても、体がいうことをきかない状態に。自然に『感じる』ことができる心と体になれるように、心がける日々です。また、次の先生のレッスンを受講することを楽しみにしております。
魔女トレ in 那須塩原へご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
西園美彌先生、遠路はるばるお越しいただき、心よりお礼申し上げます。またこの場でお会いできる日を、一同楽しみにお待ちしております！
ここまでお読みいただき、誠にありがとうございます！
魔女トレ in 那須塩原、次回もまちなか交流センターくるるにて開催予定です。
講座に興味をお持ちの方は、ぜひこちらからご連絡ください。日程および詳細が決まり次第、ご案内いたします。
📩 お問い合わせ：e.kato.aimeestouch@gmail.com (担当/加藤)
📷 Instagram：@aimees.touch
講師｜西園美彌 先生について
▶ プロフィール
・Xアカウント：https://x.com/miyanishizono
7歳よりクラシックバレエを始め、筑波大学ダンス部にて現代舞踊・コンテンポラリーダンスと出会う。大学院スポーツバイオメカニクス研究室にてダンスにおける動作分析の研究を行い、チャコット（株）と筑波大学の共同研究にてアドバイザー・データ分析を担当。2018年よりアスリートやスポーツ競技者への姿勢づくり・動作改善指導を本格的に始め、「魔女トレ」として全国各地でセミナーが人気を博している。
Aimee's Touch
加藤 恵美