土曜日新横浜公園de１５ｋｍ
ペースはゴフンハーンdeath
ランメイツのN師匠の
安心・安全・神ペーサーでした
（ラスト１キロあげた
）
）
先週の月例も同じくらいのペースで走ったけど
しんどさが全く違う・・・
引っ張ってもらうのって
楽かもしれない←今気づいた？
やんやんさんにも会えました
同僚アリくんもいつも河川敷を走っていて
「違うところ走ってみたい」となんとも可愛いことをおっさるので
「土曜日行く？」ってお誘いしたところ大喜びし
これまた嬉しい反応をなさるので
つっちーも嬉しい
ラスト３周はＨ師匠にしっかり
ついていっておった
アリくんのフルでぶーがますます楽しみです
故郷鹿児島マラソンの予定だったけど中止
それぞれ東京マラソン、名古屋ウィメンズ前の
各自のメニューをこなしていて
にぎやかな新横浜公園でした
日曜日彩湖de５０００ｍ
１周アップのあと
（昨日がんばったからゆるゆるの予定がそれでも５：４６/km）
刺激入れ心拍あげましょってことで
「５０００ｍやりまーす」って言ったら
メンズ達も便乗してくれみんなでスタート
トマソンさんがつっちーを
上げるのが上手なんです
１ｋｍ毎のタイムもしっかり伝えてくれ
「いいよ～ペース落ちてないよ～」「ラスト２ｋｍ」「最後あげていくよ～ラスト５００ｍ・・・４００ｍ」ってねラスト４：４９まで上がりましたわよ～
奥さんッ
キンゾーさんはいつも優しい笑顔で
たくさん写真を撮ってくれます
つっちー今日のメニューは終了
←土日でお腹いっぱい
MEN'S NON-NO元愛読者ノこの４人でスタート
見送ります
（阿部ちゃんも坂口くんもいませんがｗ）
２０キロペース走を終えたＫ美野師匠が
戻ってきて
おしゃべりしている間に
ラストペースをあげた
キンゾーさんとぽっきーが戻ってきた
（速ッ）
）師匠が午後からパッソさんに行くっていうので
一緒に連れていってもらいました
久しぶりの訪問
焼きたてのカレーパンを食べました
遅いランチは海鮮丼を食べ
これで生物は今日でおしまい
ま、２０１９年ぐんまマラソン前日の夫飯は
普通にお刺身が出てきたけどな～
今日はピナたんは不在だったけど
彩湖組みんなが走る予定の
東京マラソン２０２１ドキドキ・ワクワク＜不安
一週間前
とにかく
楽しみたいですDNSのトマソンさんにエール
コロナ禍で県跨ぎ自粛中でも
彩湖に行けば誰かに会える
ともに走った、笑った、泣いた２年
そんな彩湖組のみんなが
サイコーのパフォマンスができますように
いつもありがとう