東京アラートも解除になり
(でも本日東京都新たに47人感染だと‼️)
勤務先も７月から通常出勤になるのか？？？
梅雨入りし、湿度も高くて
家の中にいても暑くて暑くて
（みなさんもうクーラーは発動しましたか？）
もう週５フル勤務の体に戻るのは難しい・・・
１３日（土）
ぽねちゃんお誕生日ラン
自粛期間に始まった素敵な企画
（＃言い出しっぺはかっちゃん）
ma2兄さんや310ちゃんの誕生日にも走って
昨日はぽねちゃんのお誕生日
ホントは当日走りたかったけど
予報だったし土曜出勤（在宅勤務予定）かもだったし
前倒しで走った～
ペースも613を狙ったけど
いよいよ待ちに待った
開幕も楽しみです
在宅勤務の日は朝ラン、または夕方ラン
昨日時点で総計80ｋｍくらい
週末だけだった月よりはもちろん走れてる
U-KOママはもう300ｋｍやけどなッ
今日も40km走っておる
朝ランの決められた時間内では
10ｋｍ以上は帰宅してバタバタ
ちょーどイイキョリの
６．６６ｋｍや７．７７ｋｍの
ドロ目ランにはまってます笑
通勤した日も在宅勤務の日も夫飯
助かっています
いつかのカルボナーラ
本社出勤した日に残業になり
久々の外食
最寄りまで帰ってきて
ほとんどのお店が２０時で閉店の中
青葉さんのみ２２時まで
（選択肢ナシ、でもありがたい）
１４日（日）彩湖練
まだ今月は県跨ぎは自粛なので
いつもの彩湖へ
走ってこれる方集合
（今日のメンバー）
雨予報だったので前倒しの８時前
それぞれスタート
※これ開始から中間の時間くらいで
やっと集合の写真（笑）
今日のメニューは…
とりあえずジョグしながら決めよう
ホントは20kmやりたいところ
でも昨日ノーランのため、走れる自信なし
湿度が高いせいにしとこう～
ジョグ一周のあと坂道練習を
することにしました
よーわからんデータ
500ｍダッシュ⇒ダウン⇒500ｍ⇒
ダウンのはずが・・・
ダウンと２本目が合算されておる
インターバル
まだまだ使いこなせない
まだまだ使いこなせないま、５本きちんとやりましたよ
時を戻そう(笑)
坂道してる時
ピナコラさんペーラン中
キンゾーさんに会いました
ん？？？なんかおかしい
さいたま国際Tシャツ似合ってない
なんて失礼なことを言ってしまい・・・
そーだ！キンゾーさんはノースリの
イメージがあるので
袖があるTシャツに違和感があったのだ
うん、そういうことにしよう
このあとは５０００mペーラン
目標５１０～５１５/ｋｍ
２６分台で走ること
結果いちお合格
ストライドも９７ｃｍでした
ラスト２kmくらいは後ろから追いついてきたキンゾーさんにひっぱってもらい
つっちーヨレヨレの画
ぽっきースポーツ
ぽっきーにもやっと会えたよ
いつもニアミスだった
このあとは４人でジョグ一周
っといいながら
キンゾーさんとぽっきーは
だんだん離れていき
ピナコラさんとダウンジョグ
本日の彩湖練：１８．９３ｋｍ
（ジョグ２周、５００ｍ×５本
５０００ｍペーラン）
（あと1.07ｋｍなんとかならんかったか）
）今日時点：９９．８７ｋｍ
（あと・・・０．１３ｋｍ）
ま、これがつっちーですな
６月後半もがんばりましょうって話