こんにちは！
AIM body 山下です。
最近、急に寒くなってきましたよね。
体調崩されないくれぐれもお気をつけくださいね。
さて、今回は柔軟性の話をちょっとだけ。
一般的に関節が大きく動くことを
体が柔らかいと言われますよね。
でも、それは柔軟性がある場合と
ただただ緩いだけのパターンがあります。
前者は、日々ストレッチをして獲得した関節可動域が十分にある状態を指します。
後者は、もともと関節が緩くただ動いてしまっているだけの状態です。
簡単に言えば
コントロールできる可動域なのか
コントロールできない可動域なのか
の、違いです。
この見極めを間違えるとケガにつながるので、要注意です。
自分がどちらに該当するのか気になる方はぜひチェックにし来てみてください！