前にガラちゃん から頂いたシゾーカおでん
静岡の名物だそうです。
静岡県に住んでるのに知らなかった～
シゾーカおでん って言うんですね。
今日のお夕飯にいただきました。
缶を開けると・・・・・・・・
うわーっ！ 真っ黒 
ガラちゃんが
「味はイマイチだけど この色を見てもらいたくて！」
と言ってたけど、ほんと、びっくりした～
さつまあげ 糸こん 牛すじ うずらのたまご ちくわぶ 黒はんぺん
けっこう豪華版じゃない？
で、お味は・・・・・・・・・・・・・
ガラちゃ～ん ごちそうさまでした～
今日は一日ぐずついたお天気
退屈して庭を眺めると・・・・
ユリオプスデージー が満開
去年の秋に咲いて これが２回目
横を見ると・・・・
つつじ この色のつつじが大好き
どうだんつつじ も咲いてます。
すずらんみたいで可愛いですよね～
雨にぬれた緑やお花もいいもんだなぁ
ちょっとホッとするひと時でした
こんなおまけを貰いました。
体脂肪を測るもの
ビールを１ケース買うとくれるらしいです。
らしい・・・・というのは、妹が買って
私はおまけだけ貰ったというわけ
身長 体重 年令 性別 をセットして
早速測ってみました。
両手の親指をあてるだけ・・・・・
３０．９
まずい！ 要注意のマークがピコピコしてる
おやつの食べすぎかも～ 
今テレビを見てたら、老化防止は脚力を強く
しないとダメって言ってました。
特に股関節を強くしないとだめなんだそうです。
最近は生活が洋式になって、椅子の生活だから
股関節が弱くなってるんですって。
例えばトイレも洋式がほとんどですよね。
和式だとしゃがむから股関節が鍛えられてたんですって！
そうね～ 和式って辛いですね～ （失礼！でもテレビ番組だから）
まさか和式が筋トレになるとは思ってもみなかったわ～
特にジムに行って鍛えなくても、何かしながら脚を動かしたり
「ながら運動」で効果があるということなので
これなら私でもできそう。
やっぱり歩くのが一番の老化防止ということだから
日課の散歩を楽しんで続けようっと♪
明日実家へ行くので新幹線の切符を買いに
三島駅まで行きました。
往復４．５キロを歩いて・・・・・・・
ふだん散歩で２キロくらい歩いてるので
大体倍くらいだな～と軽い気持ちでいざ出発
行きはルンルンでさっさと歩いて、途中お友達から携帯に
着信があったので、今どきの若い人みたいに
歩きながらずーっとしゃべってたら、もう駅に到着。
あら～以外と近いのね
さぁ～て、切符も買ったし、早く帰ろうっと。
と、歩き出したのですが、なんだか調子が・・・・
実は２年前に椎間板ヘルニアで腰を痛めて完治してないので
未だに腰と脚の調子がイマイチなんですね～
イタタタ・・・・と休み休み・・・・
なんで？ 行きはよいよい帰りはなんとか状態！
川を渡る橋の手前にベンチがあったので
腰掛けて、ふっと足元を見ると
たんぽぽのわたげでした
かわいい～ 脚腰の痛いのも吹っ飛びました。
元気をもらって、なんとか家にたどり着いて
アクエリアスをがぶがぶ飲んで、
ソファーにどーっと横になりました。
「駅まで往復歩くなんて無謀なこと考えないの」 と、主人。
だって、なんか簡単そうな気がしたのよね
久しぶりの温泉！ 最高でした！
やっぱりいいですね～温泉は！
下呂温泉はお湯が豊富でつるつるして
お肌がスベスベになりそう
夜２回入って、朝早くもう１回入ったから
効果てきめん、つるんつるんよ～
泊まった旅館は、去年植樹祭のとき
天皇皇后両陛下がお泊りになったんですって！
へぇ～ と びっくり！
ロビーにたくさん写真が飾ってありました。
たまには現実を忘れて、こんなところで上げ膳据え膳で
贅沢な気分・・・・・主婦にはたまりませんよね
夕食の時でたお漬物がとてもおいしかったので
おみやげに買いました。（やっぱり主婦だな～）
赤かぶの甘酢漬け・・・・・おいしかったですよ！
帰り道、合掌造りの里に寄ってきました。
飛騨の白川郷から移築したそうです。
いつか白川郷にも行ってみたいな～
お天気も最高で、さくらも満開で、温泉であったまって
あーーー しあわせな一日でした
