卒業式で泣いたことある？

ある
卒業式で泣いたことある？

Dietary Change

朝食にフルーツと野菜を

おはようございます。

春からの疲れと最近の食生活
（決まった時間に食事を取れなかったり、揚げ物のとり過ぎ）
だったのか・・・・

手足に湿疹でるは　
顔のフェイスラインはガサガサになるは

皮膚科を受診したところ
処方箋に日常生活の見直しを促されてしまいました

野菜や果物を努めてとってみようと

今朝は
＊野菜ジュース
＊フルーツグラノーラにオレンジとヨーグルトと甘みにブルベリージャム添え

　

身体は軽いですが　
小腹が空きそう

雑穀米のおにぎり持参で出勤です


＊野菜生活実行中

ブランチに

おはようございます。
今朝は時間がありましたので…ちょっと菓子(朝食もかねて)を作ってみました

『りんごシリアルクッキー』

材料：クッキーパウダー 300g
            バター　50g
            卵　１個
　　　牛乳　50cc
            メープルシロップ　50cc
            黒砂糖　　30g
           りんごのコンポート　適量
　　　シリアル　　　　　   適量

作り方：
1.バターを電子レンジでとかしメープルシロップと黒砂糖をいれまぜます。
2.卵を先にといておき、1にクッキーパウダーと卵をいれまぜます。
3.2の生地にりんごのコンポートとシリアルをまぜます。
（りんごのコンポートから水分がでますので量は生地の固さをみて調節します）
4.170度のオーブンで15分焼いて出来上がり

甘みは控えめですので、
これにスクランブルエッグやソーセージ等朝食の定番メニューと
一緒にも食べれますよ

＊りんごをあまり食べない娘が「これは食べれる！」と言いました
　（りんごのコンポートにラム酒も入ってたのに）

今回の🍎は青森りんごのジョナゴールド



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