名脇役

おはようございます

まちのディスプレイが、クリスマスモードになってきましたね
もうクリスマスケースの予約は始まってるし…

スウィーツのお供によく見かける
「りんごのコンポート」を作ってみました

材料:りんご(紅玉がオススメ)
          メープルシロップ
作り方:
⒈りんごを一口大にスライスします
⒉1のりんごをシリコンスチーマーに入れてメープルシロップをか電子レンジで3分で出来上がり
       
りんご🍎は
青森りんごの紅玉

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りんごと野菜は毎日とりたいな

こんばんは
『アロマで綺麗を』
のアロマセラピストのsumikoです。

今ブライダルシーズンで、昨日もブライダルエステのお客様を送り出しました
もっとこれを提案してれば…と心残りもありますが、
保湿アップでつやつやになっていただけたかなと

今は私、お客様に施術やセルフケアーを提案させて頂いてますが…
以前仕事が忙しくストレスから、口角からあごにかけてひどい肌荒れになり
敏感肌用（赤ちゃんに使用可）の基礎化粧品もしみて痛くなった時期があったんです

その時初めて美容皮膚科を受診しました。

初診の際の問診票の質問項目の多いこと

普段の生活習慣や食生活が原因の１つとしらされました

１週間野菜中心の食事にしてステロド系の軟膏使用する事なくなんとか肌を戻しました。
それ以来、肌の調子が危なくなりかけては、果物と野菜を多めにとるようにしてます。

そして今は体質改善も期待して『１日１個のりんご生活』をしてます

本日は、『りんごと野菜のスープ』を作ってみました

材料：りんご、じゃがいも、かぼちゃ、にんじん、キャベツ、タマネギ、コンソメ
作り方：
1.りんご、じゃがいも、かぼちゃ、にんじんは一口大のスライスに切りシリコンスチーマーで蒸します。
2.キャベツは一口大に、タマネギは細切りにしバターで炒めます。
3.1の野菜と２の野菜をコンソメで一煮立ちさせて塩・こしょうで味を整えます。
4.うつわにもってパルメザンチーズをかけて出来上がり。
＊りんごは、皮付きにしてます。野菜を先に蒸しておくと煮崩れせず野菜の食感が楽しめます。

コンソメではちょっと味がさっぱりしすぎるなと感じたので
カレーパウダーを入れるバージョンも作ってみました
こちらはスパイシーでカレースープに近いですね

ご興味あればお試しくださいね





🍎は、青森りんご

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続けられること

こんにちは
『アロマで綺麗を』
のアロマセラピストのsumiko です

昨年秋から、ブライダルエステを担当させて頂いてます。

短い期間の方～１年近くトリートメントをさせて頂くことも…

今年は異常気象の影響か、せっかく肌の調子は美白透明感が出てきても
次ご来店頂くと…残念なことに…
勿論施術の後にご自宅で簡単にできるセルフケアーもご提案してます
（それを出来ない状況もあるでしょう）

ふと…もっと日常の生活の中で自然と癖になって取り入れられる事はないかな？
と

『食べる事』これは皆さんしますよね
この食事で
肌に身体に良いものをストレスなく取り入れないかなと

『１日１個のりんごは医者を遠ざける』
これを楽しく毎日できたら
健康で綺麗になれるかもと

とお客様に提案する前に9月より密かに実践してました

ただ、りんごを食べるのではなく色々なアレンジをしてます
もし興味をひくレシピがあればお試しくださいね

∮りんごと水菜とベーコンのサラダ

作り方
1.ベーコンは細かく切って軽く焼きます（油を気にされる方は焼いた後、キッチンペーパーで余分な油をとってください）
2.りんごは一口大にスライス、水菜は2cmほどにきっておきます
3.1のベーコンと2のりんごと水菜を混ぜ軽くマヨネーズをかけます
最後にブラックペッパーをふりかけて出来上がり

＊りんごて意外とお肉にあうんですよ


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