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イメージコンサルタント
美肌クリエーターの村田藍です。
先週から母が大阪から遊びに来ています。
今日は母が滞在中、唯一のお休みなので
伊香保温泉に日帰り旅行に行ってきました！
365段の石段を登っていくと
伊香保神社があり、
更に上に行くと、
自然たっぷりの露天風呂がありました。
さすがに露天風呂は写真は撮れなかったですが
風情があってステキな温泉でした。
そして旅の途中で苺狩りへ！
たらふく食べてきました～♡
さてさて、
苺には美肌には欠かせないビタミンCがたっぷり‼︎
こんなに手軽に美肌になれる食べ物は
そうそう無いと思います。
ビタミンCが肌に働きかける効果は絶大です！
コラーゲンの生成を促す
たるみ予防
メラニンの生成を抑制
しみ予防、改善
肌のターンオーバーの正常化
皮脂の分泌を抑える
にきび改善
黒ずみ毛穴改善
...とまだまだ美肌効果を上げればキリがない‼︎
こんなに肌に良いものは積極的に
取らないと損ですよね！
ビタミンCが豊富に含まれてる食べ物といえば
レモンを思い浮かべる方も多いと思いますが
レモンを丸ごと1個食べるってなかなか難しい。。。
なんたって酸っぱいし
でも苺だと手軽に食べられる♡
そして甘くて美味しい♡
食べ物は旬の時期は栄養素が
多く含まれてますので
5月頃まで旬の苺はまさに食べ時‼︎
ただビタミンCを摂取するうえで注意したいのが、
こまめに摂取する。
ビタミンCはすぐに尿から排出されてしまうので
1日に3回くらいに分けて摂取する。
夜、寝る数時間前に積極するのもおすすめです。
水に流れやすい
ビタミンCは水溶性なので水に流れやすいです。
野菜や果物は切ってから水洗いすると
どんどん流れ出てしまうので、注意しましょう。
苺もヘタを取って洗うと
ビタミンCが半減しちゃいます。
ぜひGW後半の予定が
まだ決まってないという方は
苺狩りにいって新鮮な苺を
食べてみてはどうでしょうか。
残りのGWも楽しみましょーう！
私も親孝行します