運動が続かない人の共通点｜8年間現場で見てきた事実

運動が続かないのは、あなただけではありません 「何度も運動に挑戦したけど続かなかった」 「ジムに入会しても、途中でやめてしまう」 こう感じている人は、決して少なくありません。 むしろ、 運動が自然に続いている人のほうが少数派です。 堺筋本町で8年間パーソナルジムを続ける中で、 本当に多くの「続かなかった経験」を聞いてきました。 そして分かったことがあります。 運動が続かない人には、 はっきりとした共通点がある。 共通点①「やる気」で続けようとしている 運動を始めるとき、多くの人がこう思います。 ■ 今度こそ頑張ろう ■ 気合を入れてやろう でも、やる気は長く続きません。 忙しい日が続いたり、 体調がすぐれない日があったりすると、 簡単に途切れてしまいます。 やる気に頼る運動は、ほぼ確実に止まります。 共通点② 最初からハードルを上げすぎている ■ 週3〜4回通おうとする ■ 食事管理も同時に始める ■ 早く結果を出そうとする このスタートは、一見真面目です。 しかし実際には、 自分を追い込みすぎている状態です。 続いている人ほど、 最初は「物足りないくらい」から始めています。 共通点③ 自分の生活を無視している 多くの人が、 ■ 理想の体 ■ 理想の運動頻度 から逆算して、 今の生活に無理やり当てはめようとします。 でも現実には、 ■ 仕事が忙しい ■ 家庭の予定がある ■ 体力に波がある これらを無視した運動は、長く続きません。 共通点④ 相談できる相手がいない 運動が続いていない人ほど、 ■ これで合っているのか分からない ■ 休んでいいのか迷う ■ 効果が出ているのか不安 という状態に陥っています。 この「迷い」が積み重なると、 行動そのものが止まります。 共通点⑤ 「続ける」ことを目的にしていない 多くの人は、 ■ 痩せたい ■ 筋肉をつけたい ■ 見た目を変えたい という目標は持っていますが、 「続けること自体」を目的にしていません。 結果として、 結果が出る前にやめてしまう。 続いている人は、何が違うのか 続いている人に共通しているのは、 ■ 完璧を目指さない ■ 生活に合わせて調整する ■ 頑張らない日があってもOKにしている という考え方です。 続いている人は、特別な人ではありません。 続く設計をしているだけです。 aimaFITが考える「続く運動のつくり方」 aimaFITでは、 ■ 今の生活 ■ 今の体力 ■ 今の優先順位 をすべて含めて、 「続けられる形」を一緒に設計します。 コンセプトは 「合間の時間に、人生を豊かに」 頑張らせるのではなく、 続けられる前提をつくる。 それが、8年間変わらない考え方です。 もし、これまで続かなかったなら それは、 あなたの意志が弱いからではありません。 ただ、 やり方が合っていなかっただけです。 続かなかった経験は、 次に続けるための大切なヒントになります。 記事②｜本町エリアで「ジムが続かなかった人」に合うパーソナルジムの条件 記事④｜堺筋本町で運動不足を無理なく解消したい人へ 記事⑥｜忙しい人ほどパーソナルトレーニングが向いている理由 第3話｜なぜaimaFITでは「続けられる人」が増えるのか aimaFITは、 「続かなかった人」のためのパーソナルジムです。 これまでの経験を踏まえて、 無理なく続く形を一緒に考えませんか？ ▶︎【無料カウンセリングはこちら】

【第6話】aimaFITを“文化”にするということ

私は、ジムを作りたかったわけではありません 正直に言うと、 最初から「ジム経営をしたい」と思っていたわけではありません。 トレーニングが好きで、 この仕事を始めたわけでもありません。 むしろその逆でした。 30歳の頃、 体を壊し、腰痛で長時間座ることもできない状態になりました。 デスクワークもつらい。 日常生活すら不自由。 「普通に働き続けられるのか？」 そんな不安の中で出会ったのが、トレーニングでした。 トレーニングは、人生を取り戻す手段だった 最初は好きでも楽しくもありませんでした。 正直、きつい。 できればやりたくない。 でも、 少しずつ体が変わり、 動けるようになり、 痛みが減り、 「普通の生活」が戻ってきた。 あの感覚は、今でも忘れられません。 トレーニングは 体を鍛えるものではなく、 人生を取り戻す手段でした。 だから私は「続ける方法」ばかり考えてきた どうすればやめずに済むか。 どうすれば習慣にできるか。 どうすれば無理なく続けられるか。 私はずっと、 「頑張る方法」ではなく 「やめない方法」を考えてきました。 その延長線上に、 aimaFITがあります。 aimaFITはジムではなく「考え方」 aimaFITは、 トレーニング施設ではあります。 でも、 本質はそこではありません。 ■ 忙しくてもいい ■ 完璧じゃなくていい ■ できない日があっていい それでも、 少しずつ前に進めばいい。 この “考え方”そのものがaimaFIT です。 私が作りたいのは「流行るジム」ではない 店舗数を増やしたいわけでも、 派手に拡大したいわけでもありません。 私が本当に作りたいのは、 ■ 10年後も通ってくれている人がいる場所 ■ 年齢を重ねても戻ってこられる場所 ■ 「ここがあってよかった」と思ってもらえる場所 そんな、 人生に寄り添い続ける場所です。 文化とは、残るもの 流行りは消えます。 サービスも入れ替わります。 でも「文化」は残ります。 文化とは、 ■ 誰かの習慣になり ■ 誰かの価値観になり ■ 誰かの人生の一部になるもの だと思っています。 aimaFITを文化にしたい 私は、 aimaFITを「人気店」にしたいのではなく、 「文化」にしたい。 ■ 合間の時間に体を整える ■ 無理なく続ける ■ 年齢を重ねても動ける体を保つ これが当たり前になる社会。 その小さな拠点が、aimaFITでありたい。 主役は、私ではありません ここに通ってくれている皆さんが主役です。 私はただ、 隣で伴走しているだけ。 トレーナーというより、 人生の伴走者のような存在でありたい。 そう思って、 今日も現場に立っています。 10年後も、ここにいるために 10年後、20年後。 通ってくれている方が、 「まだ動ける」 「まだ元気」 「人生を楽しめている」 そう言ってくれたら、 それ以上の成功はありません。 aimaFITはこれからも、 合間の時間にそっと寄り添う存在であり続けます。

忙しい人ほどパーソナルトレーニングが向いている理由

忙しいから、運動は無理だと思っていませんか？ 仕事が忙しい方ほど、こんなふうに考えがちです。 ■ 今は時間が取れない ■ 余裕ができたら始めたい ■ 忙しい自分にはジムは向いていない でも、堺筋本町で8年間パーソナルジムを続けてきて、 今ははっきり言えます。 忙しい人ほど、実はパーソナルトレーニングが向いています。 忙しい人が運動に失敗しやすい理由 忙しい人ほど、 「できるときにやろう」と考えます。 しかし現実は、 ■ できるときが来ない ■ 判断に迷う時間が増える ■ 正解が分からずやめてしまう という流れになりがちです。 忙しい人にとって一番の敵は、 運動そのものではなく「迷い」です。 自己流は「時間のある人向け」 動画を見て運動する、 空いた時間にジムに行く。 これらは、 時間と気力に余裕がある人には成立します。 しかし忙しい人ほど、 ■ 今日は何をすればいいのか ■ どこまでやればいいのか ■ 休んでいいのか を考える余裕がありません。 その結果、 続かない → 自信を失う という悪循環に陥ります。 パーソナルトレーニングが「時間を増やす」理由 パーソナルトレーニングは、 忙しい人にとっては「贅沢」ではありません。 むしろ、 ■ 迷わず済む ■ 無駄な試行錯誤が減る ■ 最短ルートが分かる という意味で、 時間を増やす選択になります。 限られた合間の時間を、 確実に意味のある時間に変えられる。 これが最大の価値です。 忙しい人ほど「頑張らせない設計」が必要 仕事でエネルギーを使い切っている人に、 さらに無理を重ねる必要はありません。 忙しい人に必要なのは、 ■ 追い込まない ■ 負担を増やさない ■ 続けられる前提 の設計です。 頑張らないから、続く。 続くから、変わる。 これは、現場で何度も見てきた事実です。 aimaFITが考える「忙しい人のためのパーソナル」 aimaFITでは、 ■ 仕事量 ■ 生活リズム ■ その日の体調 を踏まえて、 今できるベストを一緒に決めます。 コンセプトは 「合間の時間に、人生を豊かに」 忙しい人生の中でも、 身体を後回しにしないための場所です。 こんな方に向いています ■ 仕事が忙しく、時間が限られている ■ 自己流の運動が続かなかった ■ 効率よく体を整えたい ■ 無理なく、長く続けたい 逆に、 ■ とにかく厳しく管理されたい（ご要望により可能） ■ 毎回限界まで追い込まれたい（ご要望により可能） 方には向いていません。 忙しい今だからこそ、始めやすい 運動は、 時間ができてから始めるものではありません。 忙しい今だからこそ、 合間の時間をどう使うかが大切です。 もし、 体のことが少し気になっている 何度も先延ばしにしてきた のであれば、 今が一番軽く始められるタイミングかもしれません。 記事①｜堺筋本町で忙しい人がパーソナルジムを選ぶべき理由 記事③｜堺筋本町で仕事帰りに通いやすいパーソナルジムとは 記事④｜堺筋本町で運動不足を無理なく解消したい人へ 第1話｜忙しい人ほどジムに通うべき理由 第2話｜週2時間で体は変わる aimaFITは、 忙しい人生の合間に、 身体を整えるためのパーソナルジムです。 忙しいからこそ、 無理なく続ける方法を一緒に考えませんか？ ▶︎【無料カウンセリングはこちら】