堺筋本町で働く日々は、忙しい。 大阪中央区・本町エリア。 時間はあっという間に過ぎていく。

ジム選びで迷っていませんか？ 運動を始めようとしたとき、 多くの人が一度は悩みます。 ■ パーソナルジムがいいのか ■ 24時間ジムで十分なのか 実際、どちらが「正解」というわけではありません。 大切なのは、自分に合っているかどうかです。 24時間ジムの特徴 24時間ジムには、 次のようなメリットがあります。 ■ 好きな時間に行ける ■ 費用が比較的安い ■ 自分のペースで運動できる 運動経験があり、 ■ 何をすればいいか分かっている ■ 一人でも継続できる という方には、 とても良い選択肢です。 24時間ジムが続かなくなる理由 一方で、24時間ジムが続かなかった、 という相談も非常に多く聞きます。 理由として多いのは、 ■ 今日は何をすればいいか分からない ■ 効果が出ているのか不安 ■ 行かなくても誰にも何も言われない ■ いつでも行ける分、後回しになる 自由度の高さが、 そのまま「続かなさ」につながってしまうケースです。 パーソナルジムの特徴 パーソナルジムの最大の特徴は、 「一人で考えなくていい」ことです。 ■ やることが決まっている ■ その日の状態に合わせて調整してもらえる ■ 相談しながら進められる 特に、 ■ 忙しい人 ■ 運動が久しぶりの人 ■ 過去にジムが続かなかった人 には、向いているケースが多いです。 パーソナルジムが「合わない」人もいる 正直に言うと、 パーソナルジムが合わない人もいます。 ■ 一人で黙々とやりたい ■ 人に見られるのが苦手 ■ 強く管理されるのが嫌 こうした方にとっては、 24時間ジムのほうが気楽な場合もあります。 続くかどうかを分ける決定的な違い ここまでの違いを踏まえると、 「続くかどうか」を分けるポイントはシンプルです。 ■ 自分で判断し続けられるか ■ 迷ったときに相談できる相手がいるか 運動が続いていない人ほど、 「迷い続ける状態」が一番の負担になります。 aimaFITがパーソナルである理由 aimaFITがパーソナルジムという形を選んでいるのは、 ■ 管理するため ■ 追い込むため ではありません。 「続けるための伴走者」であるためです。 ■ 忙しい日 ■ しんどい日 ■ モチベーションが上がらない日 それでも、 「来てよかった」と思ってもらえる時間をつくる。 それが私の役割です。 運動はきつい。でも、一人で抱える必要はない 運動は、正直きついです。 これは事実です。 だからこそ、 ■ 強度の調整 ■ 声のかけ方 ■ ペース配分 を、その人に合わせて行います。 最終的に、 「きつかったけど、やってよかった」 そう思ってもらえることが、 継続につながります。 どちらを選ぶべきか迷っているなら もし今、 ■ 24時間ジムで続かなかった ■ 一人では不安がある ■ 今度こそ習慣にしたい そう感じているなら、 パーソナルジムという選択肢を 一度考えてみてもいいかもしれません。 記事⑩｜パーソナルジムはきつい？続かない人が感じる不安について 記事⑦｜運動が続かない人の共通点 記事⑥｜忙しい人ほどパーソナルトレーニングが向いている理由 第5話｜なぜ私は、今も現場に立ち続けるのか aimaFITは、 続かなかった人のためのパーソナルジムです。 24時間ジムと迷っている段階でも大丈夫です。 まずは一度、話してみませんか？ ▶︎【無料カウンセリングはこちら】

パーソナルジムはきつい？続かない人が感じる不安について

「パーソナルジム＝きつい」と思っていませんか？ パーソナルジムを検討している方から、 こんな不安をよく聞きます。 ■ 厳しく追い込まれそう ■ 怒られたり、否定されそう ■ ついていけなかったらどうしよう ■ 続かなかったら恥ずかしい 特に、これまでジムが続かなかった経験がある方ほど、 この不安は強くなりがちです。 その不安は、決しておかしくありません まず知ってほしいのは、 その不安はとても自然だということです。 多くの人がイメージするパーソナルジムは、 ■ 常に限界まで追い込む ■ 数字や結果を強く求められる ■ 弱音を吐けない というものかもしれません。 実際、そういったジムが存在するのも事実です。 でも、すべてのパーソナルジムが「きつい」わけではない 一口にパーソナルジムと言っても、 考え方やスタイルは大きく異なります。 ■ 短期集中型 ■ ボディメイク特化 ■ 競技志向 ■ 健康・習慣重視 「きつい」と感じるかどうかは、 ジムの方針と自分の目的が合っているかどうかで決まります。 続かない人ほど「きつさ」を恐れている これまで続かなかった方の多くは、 ■ 無理をして失敗した ■ 頑張りすぎて疲れた ■ 自分を追い込んでしまった という経験を持っています。 だからこそ、 「また同じことになるのではないか」 と不安になるのは、当然です。 本当に怖いのは「きつさ」ではなく「合わなさ」 実は、 続かなくなる一番の原因は、 ■ トレーニングがきついこと ではなく ■ 自分に合っていないこと です。 どれだけ正しい内容でも、 生活や価値観に合っていなければ、 心も体もついてきません。 aimaFITが「きつさ」を前提にしない理由 aimaFITでは、 ■ その日の体調 ■ 仕事の疲れ ■ 心の余裕 をすべて考慮します。 コンセプトは 「合間の時間に、人生を豊かに」 追い込むことよりも、 続けられることを最優先に考えています。 運動は、そもそも「きついもの」です 誤解してほしくないのですが、 運動は決して「楽なもの」ではありません。 体を変えるには、 少なからず負荷が必要ですし、 「しんどい」「きつい」と感じる瞬間は必ずあります。 私はそこを、 誤魔化したり、綺麗ごとで包んだりしません。 私の仕事は「きつさをなくすこと」ではありません 私の役目は、 運動を「きつくしないこと」ではなく、 そのきつさを、どうすれば乗り越えられるかを考えること です。 ■ その人の体力 ■ その日の疲れ具合 ■ 仕事や生活の状況 ■ 心の余裕 それらを見た上で、 トレーニング強度も、声のかけ方も、進め方も変えます。 「しんどい」よりも「やってよかった」が残るように aimaFITで大切にしているのは、 ■ ただ耐える時間 ■ ただ追い込む時間 ではありません。 たとえ途中で 「きついな」「しんどいな」と感じても、 最後に 「やってよかった」 「来てよかった」 「意外と楽しかった」 そう思って帰ってもらえること。 その積み重ねが、 「また来よう」という気持ちをつくり、 継続できる心を育てます。 継続できる人は、強い人ではありません 続いている人は、 ■ 根性がある ■ 我慢強い わけではありません。 「きつさの先に、ちゃんと意味がある」 と実感できているだけです。 私は、その実感をつくるために 現場に立っています。 「できない日」があっても大丈夫な場所 aimaFITでは、 ■ 疲れている日は軽めに ■ 今日は話をするだけでもOK ■ ペースを落とす判断も正解 と考えています。 できない日がある前提で進めることが、 長く続く秘訣だからです。 不安があるなら、まずは話すだけでいい いきなり始める必要はありません。 ■ 不安に思っていること ■ 過去に続かなかった理由 ■ 今の生活リズム それを整理するだけでも、 「自分に合うかどうか」が見えてきます。 記事⑨｜ジムが続かないのは意志の問題ではありません 記事⑦｜運動が続かない人の共通点 記事②｜本町エリアで「ジムが続かなかった人」に合うパーソナルジムの条件 第5話｜なぜ私は、今も現場に立ち続けるのか aimaFITは、 きつさよりも「続けやすさ」を大切にしています。 不安があるままで大丈夫です。 まずは話すところから始めませんか？ ▶︎【無料カウンセリングはこちら】

ジムが続かないのは意志の問題ではありません

「自分は意志が弱い」と思っていませんか？ ジムが続かなかった経験がある方の多くが、 こう感じています。 ■ 自分は三日坊主だ ■ 続けられない性格なんだ ■ 何をやってもダメだ でも、8年間パーソナルジムの現場で 本当に多くの方を見てきて、 はっきり言えることがあります。 ジムが続かないのは、意志の問題ではありません。 人の意志は、そもそも長く続かない 意志ややる気は、 短期的なエネルギーです。 ■ 仕事で疲れる ■ 嫌なことがある ■ 体調が優れない これだけで、 簡単に弱くなります。 それを前提にせずに 運動を続けようとすること自体が、 実は無理のある話です。 続かなかった人が選んでいた環境 これまでジムが続かなかった方の多くは、 ■ 毎回追い込まれる ■ 休むと罪悪感を感じる ■ 周りと比べてしまう ■ 頑張れない自分を責める こうした環境に身を置いていました。 これでは、 運動が「自分を追い詰めるもの」になってしまいます。 続く人は「意志」を使っていない 実は、 運動が続いている人ほど、 ■ やる気に頼らない ■ 気分で判断しない ■ 決めたことを淡々とこなす という特徴があります。 続いている人は、強いのではなく、仕組みを持っている だけなのです。 運動が続くかどうかは「設計」で決まる 運動が続くかどうかは、 ■ 今の生活に合っているか ■ 無理のない頻度か ■ 心理的な負担が少ないか この3つでほぼ決まります。 どれだけ正しいトレーニングでも、 設計が合っていなければ続きません。 aimaFITが意志に頼らない理由 aimaFITでは、 ■ 予定が崩れる前提 ■ 疲れる前提 ■ やれない日がある前提 で、運動を設計します。 コンセプトは 「合間の時間に、人生を豊かに」 意志に頼らず、 生活の中に自然に組み込む。 それが、長く続く唯一の方法だと考えています。 続かなかった経験は「向いていない証拠」ではない 運動が続かなかった経験は、 失敗ではありません。 ■ 合わないやり方だった ■ 今の生活に合っていなかった それが分かっただけでも、 十分な前進です。 今度こそ続けたいと思っているなら もし今、 ■ また始めたい気持ちがある ■ 今度は無理なく続けたい ■ 自分を責めたくない そう感じているなら、 やり方を変えるタイミングかもしれません。 記事⑦｜運動が続かない人の共通点 記事⑧｜週1〜2回のトレーニングでも体が変わる理由 記事②｜本町エリアで「ジムが続かなかった人」に合うパーソナルジムの条件 第3話｜なぜaimaFITでは「続けられる人」が増えるのか aimaFITは、 意志に頼らず、 運動を続けるための場所です。 これまでの経験を否定せず、 今の生活に合う方法を一緒に考えませんか？ ▶︎【無料カウンセリングはこちら】