おはようございます。
大阪・堺市でヘアメイクアップアーティストとして活動をしている、「エマブール」の小川敬子です。
わたしは幼いころから本を読むことが大好きでよく本屋さんへ行きます。
もっぱらここ数年はビジネス書ばかりを読んでいるのですが、ときおり料理や美容関連の本に目を通します。
ヘアメイクアップアーティストなので美容関連の本に一番目を通さなければならないのですが（苦笑）
月初に消耗品を買いに出かけたときも本屋さんへ立ち寄ったのですが、君島十和子さんの本が目に留まり、少しパラリと目を通してみました。
君島十和子さんの年齢を知ってビックリ！
あと数年で還暦を迎えられるそうです。
でもいくつになられても変わらない美しさに、ただただ見とれるばかりでした。
この本には君島十和子さんの美容法や子育てなど、いろいろなことがつづられています。
わたしはこの本の中でご紹介されていた美容方法を少し拝読させていただいたのですが、お風呂に入る前にお水を飲んでから入浴なさるそうです。
わたしはあまり水分を摂らないのですが、
（コップ一杯ならわたしにも続けられるかも。）
と、その日からさっそく入浴前に水を飲むようになりました。
まだ始めて数日なので目に見えた効果はありませんが、体感していることとして発汗が良くなったように思います。
日常生活の中ではあまり汗はかきたくないものですが、入浴中であれば新陳代謝もアップし、老廃物もしっかりと洗い流すことができるのでうれしいです♪
入浴後はお水を飲んでいますが、よくよく考えると入浴前に水分を摂っておかないと、入浴後の体は脱水している状態になりますよね。
脱水状態になることを防ぐために先に水分を摂取しておく、これはとても大事なことだなと痛感しました。
入浴前の水分補給と合わせて、入浴後の水分補給も大切。
後者は寝ている間に脱水しないために必要な水分となるからです。
電気代がとても上がっているので寝ているときにクーラーを付けずに寝る方も多いと思います。
ですが寝ている間に熱中症になり、夜間救急に搬送される方も多いそうです。
わたしの自宅付近でも夜間によく救急車が来ているのでそうかもしれません。
入浴前の水分摂取を始めてから、あらためて君島十和子さんの本がとても気になっています。
今度本屋さんへ行ったら買おうと思います♪
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