おはようございます
OFFの日の朝は少し手を加えてゆっくりBrunchを楽しみます
良い色に焼きあがりました
潰したゆで卵にマヨネーズを和えてチーズをトッピングしただけのシンプルなトーストです
これにグリーンスムージーを添えて
卵とチーズからたんぱく質
パンから糖質
マヨネーズから脂質が摂れるのでこれ１つで頭を使ったり動くのには栄養バランス的にOK
スムージーでビタミンも摂れているのでかなり栄養価の良いBranchになりました
仕事の日は卵かけごはんだけになったり、場合によっては夜まで食べられなかったり夜も
粗食になってしまう事もあったりするので、自分で作る時は栄養バランスを考えて
食べています
仕事的に自分の容姿も大切なのでたんぱく質は特に多く摂るように心掛けています
（７月のお仕事で男性モデルさんからも「たんぱく質と糖質を摂って下さい」とアドバイスを
戴いたのもあるんですけどね(笑)
）
体調管理も仕事のうち
しっかりと栄養バランスも整えていきます
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