おはようございます
先週Blogに綴った奈良出張でのヘアメイクの折、男性モデルさんとのお話の中でダイエットの事が話題に上がりました
体を絞る上でも大切なのが「たんぱく質」なのだそうです
炭水化物抜きダイエットのような糖質制限のダイエットをよく耳にしましたが、適度に糖質を摂る事は必要との事
脳は糖分を使って働くそうですもんね
私は３０代に入った頃から食が落ちてしまったことや元々運動する事が苦手なので体力が本当に無いんですよね
男性モデルさんから、
「メイクさんは動くお仕事なので食べて体力付けないともたないですよ」
とご心配を頂いてしまいました
たんぱく質はお肉やお魚に多く含まれているのですが、１日に必要な接種容量を摂るにはたくさん食べなければならず難しいので手っ取り早い方法としてプロテインを飲むことが良いそうです
でも、あの独特の食感と味が苦手なんですよね…私
今はいろいろな味が付いたフレーバータイプのプロテインが出ているそうですがやっぱり抵抗があるのでグラノーラで摂取することにしました
TVCMで見た時に、
「アーモンドが丸ごと入ってるなんてすごく美味しそう
」
と思って気になっていたんです。
同じ種類に（写真左の）プロテインが２３ｇ摂れるグラノーラもあったので両方を混ぜて戴くことにしました
別々で食べても美味しいんですけど、混ぜる事でナッツと大豆が一緒に摂れるので一石二鳥かと（笑）
私はグラノーラにヨーグルトをトッピングしてハチミツをかけて戴いています
しっかり噛まないといけないのでお腹も膨れやすいし、味もすごく美味しいので食べやすいです
本当は牛乳の方が良いのだとは思いますが苦手なのでヨーグルトを添えていて、牛乳は後でカフェオレにして戴いています
毎日食べると飽きてしまうので毎日続けることは難しいですが、おやつを食べるのであればグラノーラを食べようかなと思います
微々たることかもしれないですけど、できる事から健康を考えた生活をしていきたいです
毎年の夏バテも今年以降は少しマシになると良いな
ぜひよろしくお願い致します