天使が住むサロンAim
セラピーネイリストもみじです
今日は怒ると言う感情について。
皆様は怒ったりしますか？
怒る感情のコントロールって
実は簡単で単純なものなんです♡
私はあまり怒りはしないけど
近い存在(家族など)には
怒った後に気づいて
後悔する事はやっぱりあるかなぁ。
子供だなーと。反省します。。
そして
周りによく怒る人がいて
なんでそんなに怒るんだろうか？！
と考えて見たり。
「もう怒りたくない」
けど
やっぱり怒りが込み上げてしまう時って
ありますよね？
そんな時の対処法を書いてみました！
「怒（いかり）」
自体はそれが目的で起こす
「行動」ではなくて、
何かしらの理由により生まれちゃう
「感情」です。
そもそもなんで「怒」が込み上げて来るのかを考えてみると
「寂しい」、「痛い」、「苦しい」、「辛い」等々、
突き詰めると色々な理由で
「困」っているの意思表示なんですよね。
そう！
怒ってる＝困ってるんです！！！
こういった場合
理想としては
「怒」を相手にぶつける前に
「困」っている事を一度自分で受け止めてみて
その後
何故困っているのか
その理由をそのまま素直に相手に伝える。
でも
ここまではあくまで理想であって
実際には
「怒」でいっぱいになってしまうと
・「困」っている理由が自分でも解らない。
・自分が「困」っている事を素直に出すのがイヤで認める事が出来ない。
こういった感情についなってしまいますよね
そんな時は
あえてそのままの感情を出して
「怒って」しまいましょう！
逆に感情を抑えながらとか
違う理由をつけてとかをしながら
「怒って」しまうと
自分も発散しきれず
相手も納得しきれないような
状況になってしまいますが
自分に正直に「怒」を出せば
案外スッキリ終わったりするものです。
そして大事なのは
「怒」を出して気持ちを落ち着けた後に
「困」っていた理由を自分で
ちゃんと見直して理解してあげる事。
こうする事で、「自心」も喜び
相手を思いやる感情が
すぐに芽生えてきます。
そうすれば素直に謝罪も出来て
もう悪いことなんて起こらないような流れになるんです！
実は本当に単純な事なんです！
あなたもまだ消えずに持ってるあの人への怒り、ありませんか？！
慣れすぎてついつい怒りを言いやすくなってる相手いませんか？！
本当は怒りたくない。
怒りのエネルギーで1日を無駄にしたな。
なんて考えてしまう方には、
怒ってる時に一度思い出してみてください。
怒ってる＝困ってるんだなと
そしてなんで私は困ってるのか理解してみてください。
突発的に怒る時より冷静な考えで対処することが出来ます
是非試してみてください
わからないことやこんな時どうしたら良いのか悩む方はお気軽にメッセージ下さいね
