白髪！

白髪はなぜ生えるのか！



改善できるのか！



というお悩みを持たれている方は少なくないのでは？



ということで、今日は白髪の原因と対策についてお話します。







 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



①加齢：これに関して抗うことは不可能ですが、



生活習慣を見直すことで白髪の発生を食い止めることは可能です。



タバコなども原因の一つです。



 



②ストレス：強いストレスを受けると体内の血管が収縮し血行不良になります。そうなると白髪は増えやすくなります。



定期的にストレスを解消する事が大切です。



 



③栄養不足：毛髪はアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどさまざまな栄養を補うことで作られています。



欧米食では十分な栄養を補うことが出来ません。



3食バランスの良い食事を毎日しっかり補うことが大切です。



 



④睡眠不足：昼間に受けたダメージを就寝中に修復します。



とくにゴールデンタイムには黒髪に必要な成長ホルモンの分泌量が最も高くなります。



 



⑤白髪染めの乱用：成分確認が必須です。短時間に乱用すると負担がかかりかえって白髪が生まれる原因にもなります。



 



 

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引用元：白髪！