そろそろ、調整したいと思います。
今夜は、19:00~のミーティグの前にインスタントのカップスープ。
家に帰って、そうお腹も空かなかったので、そのまま夕食を食べないことに。
本当はお腹が空いてないのに、時間がきたから食べなきゃと、お腹が空いてきたような気になって食べているときもあります。
特に、私が「忙しいし、食べないと体がもたないわ。』と思うときは、ストレスが溜まっている時![]()
今までの経験上、私は食べなくても身体はもちます。
かえって身体が軽くなって調子がいいのです。
(これは、個人差があり、全ての方に当てはまるわけではないので、ご用心。)
お腹が空いたことを心地よく思えるようになったら、調整成功です。
この2、3日内にそういう感覚を味わいたいと思います。
そしたら、きっとマイナス1kg![]()
私の調整の成功のポイントは、『無理をしない事』です。




