こんにちは
ホットヨガに通い出して20日が過ぎました
週5で通っています
毎日体重計に乗りますが体重は大して変わっていません。そんなすぐに体重減ったら誰も苦労はしないよね
笑
笑冷え性だったのですが、夜ホットヨガに行った日は寝るときもポカポカしています
気持ちお腹周りがちょっとだけですがスッキリした気がします。
私の思い込みかもしれませんが、、、笑
食生活も今月から少し変えて、野菜を多くとり少しでも炭水化物を減らすために晩ご飯はお肉から食べています！！
テレビで赤身のお肉を先に食べると、噛む回数が増えるので満腹中枢が刺激されてお腹がいっぱいになってくると言っていたので。
そうすると自然とご飯を食べる量が減りました。
あと、ジュースを辞めて基本的にはお水を飲むようにしています。
すると、あんなに便秘だったのが嘘みたいに毎日快調になりました
今までジムに行ったり、おからパウダーをかけてご飯を食べたりと色々してきましたが中々続かずにいたので今度こそは頑張ります
今日は祝日なので、もうホットヨガに行って来ました
お腹がかなり空いてますが前後二時間は食べたらダメなので我慢です
空腹状態でホットヨガをしてほうが効果があるみたいですし、お腹いっぱいの状態だと気分が悪くなるおそれもあります。
ホットヨガ後は汗をかいて吸収がよくなっているので、ここで食べてしまうとせっかくのダイエットが水の泡になります。
ホットヨガが終わったばかりなので、あと一時間半気合いで乗り切ります
ポイントタウン↓↓
初心者におすすめのサイトです
私もポンとタウンは一番最初に登録しました
ポイントが貯まりやすいそうです
楽天等お買い物をする時に経由するだけでポイント貰えます。
ハピタス↓↓
高還元の案件が多いです。こちらも楽天等お買い物をするときに経由するとポイント貰えます１ｐ＝1円でわかりやすいです
モッピー↓↓
実質無料の化粧品等がよくあるのでお得に買い物できます
マクロミル↓↓
アンケートのみでポイントを貯めていくサイトです。毎日アンケートが更新されるのでポイントが貯まりやすいです
ライフメディア↓↓
毎月問い合わせるだけでポイント貰えたりする案件が何件かあるので貯まりやすいです
ファンくる↓↓
お得に外食したり、無料で化粧品やドリンクをGETできる時があります
itsmon↓↓
普段のお買い物でもらったレシートを写メで送るだけで簡単にポイントがもらえちゃいます
