塩鯖
ゴーヤチャンプル
小松菜のガーリック炒め
納豆
ガーリック豚汁
でした
野菜たっぷり摂るには汁物に限りますね～
ニンニクも入れてスタミナアーップ
お腹いっぱいです
今日久しぶりに体重を測ったらまた少し減っていました
食べまくっても減ってたのでよかった
少し気をつけてあと、1.5kgがんばらねば
ようやく履けるパンツも増えてきたので嬉しい
ももちゃんも生後一ヶ月と10日ほどになりますが、早めに朝と夜を認識してもらうために、夜20時以降はできるだけ部屋は暗めの照明にして、今までももちゃんと寝るようになってから豆電球をつけて寝ていましたが、基本は真っ暗にして、授乳の時は手元を照らすスタンドを使うことにしました
豆電球で部屋全体を薄暗くするより、その方がいいそうです
まだまだ生活リズム整うのは先だけど、、、
朝は部屋を明るくする。
朝はお着替えをする。
朝は顔を拭いてあげる。
など、簡単な朝の儀式から習慣づけて、朝を認識してもらえるようにしたいと思います
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