今朝の体重 54・8キロ(－2キロ）
朝食 味噌汁一杯(タマネギ・豆腐・わかめ）・ゆでたまご一個・キャベツ一枚・トマトふた切れ
みかん一個
お昼 お弁当（ご飯茶碗二分の一くらい・しゅうまい三個・キャベツの千切りをおかず入れの
半分・ミニトマト）
夕飯 サラダ（キャベツ・にんじん・たまねぎを、ノンオイルドレッシングで）
ぶりの切れ身半分
これで、800カロリー、たんぱく質40グラムあるかなぁ・・・いやいや多すぎるかなぁ・・？？
何しろカロリー計算ができないので、本のメニューを参考になるべく近いものを・・・っと
思って食べてます。
このカロリーになれてきたら、これからはそうへらないだろうなぁ・・・
今日も、腹筋30回です！！
明日もがんばります！！ちょっとでもへるとやる気がでます♪♪