レディースアパレルのネットショップ Ai'llの みけねーです
私がやっているダイエット内容はこちら
朝食はプロテインと、あればフルーツ
昼は好きなものを食べて良し
夜はプロテインとサラダ程度
水は毎日2L摂る
30分のストレッチ
この方法が良いかどうかは、全く調べず感覚でやってます 
今日の体重
56.6㎏（-1.1㎏）
開始時57.7㎏
昨日は、ぐっすり眠れて最高な気分です！！
私、むずむず脚症候群って病気で、そのせいで不眠に陥っております
むずむず脚症候群というのは、簡単にいうと足がむずむずするという症状
そのまんまやん(笑)
このふざけた病名のせいで、軽めの病気だと思われていますが実は結構しんどい病気なんです
眠くなると足がムズムズして足を動かしたくなる衝動にかられるんですよ。
そのため、動かしたり揉んだり叩いたり
以前は、ある程度揉んだりしていたら眠れたんですけどね、今は揉んでる間は良いけど手を離した瞬間からムズムズしてます
英語での病名は「レストレスレッグス症候群」
休めない病気
ホントに、この病名通りなんですー
むずむず脚症候群は睡眠障害です。
眠くなるとムズムズして寝ていられない
これ、一種の拷問ですわ
詳しい症状など興味がある方はこちらをご覧ください。
もちろん、専門医にかかってます。
薬も処方してもらってます。
初めは効いたのに、今では全く効かなくなってます。
薬って怖い
で、3日間眠れない事もよくある。
だから、いつも眠いし頭が回らない
ヤル気も起こらないし、いつも頭がボーとしている感じ
それが昨日は昼の3時くらいからソファーで夕寝2時間
12時から同じくソファーで3時間爆睡
もうスッキリ
ただ、ソファーだったので、ちょっと腰が痛くなりベッドで横になりたくてベッドに移動したら、そのまま再度爆睡5時間
眠れるって最高！！！
みんな、こんなに爽やかに朝を迎えているのね～
VIVA！睡眠！
今日は、ダイエットも仕事も頑張れそうです
この調子で今日も眠れますように！
では、また明日～
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