娘がマックに行きたい～！と云ったのでお昼に行きましたが、
今日はセーブして…ダイエットコーラのみで乗り切りました(;^_^A
マック行くとついカロリー摂りすぎるので…。
食欲のコントロール＝セルフコントロールです…（´▽｀*；）
今日はセーブして…ダイエットコーラのみで乗り切りました(;^_^A
マック行くとついカロリー摂りすぎるので…。
食欲のコントロール＝セルフコントロールです…（´▽｀*；）
昨年11月から過食症悪化。
結果６kg増加。
満腹中枢壊れてます。
毎日、胃薬と下剤でフォロー。
昨年11月、何があったかって言うと…
娘の七五三で旦那の実家に行きました。
私はそこから全てが崩れ、精神的にも不安定になり、12、1月と鬱期を過ごしていました。
先日もスーパーで後ろ姿が義母そっくりな人が居て、私は一瞬にして身体が凍りついてしまいました。
毎日最低１回は｢もう関わりたくない｣と唱えてます。
元々過食はありましたが、この旦那の実家に帰って以降、とにかく口に放り込む。
異常な食欲に旦那にも止められる事もしばしば。
体重はどんどん増えて、デニムや服が着れなくなって更にストレス。
で、また食べる…の悪循環。
食事制限もやってみました。
けれど、基本｢お腹が空いた｣り｢美味しくて｣食べてる訳じゃないので、難しいです。
｢衝動｣で食べてるんです。
そしてその｢衝動｣を満たして満足に至ります。
この感覚は過食症の方なら解るとは思うのですが…
｢食べる｣と言う行為そのものがストレスのはけ口なんですね。。
なので、お腹一杯だな～と思っても食べ続けるし、味も分からない。
ただ、私の場合鬱期に重なったので、消費エネルギー＜摂取カロリーとなって一気に体重増加に繋がったと思っています。
最近は寝る前にストレッチしたり、昼間良く歩くようにしています。
早く体重戻さないと、薄着になる春が迎えられません(;Д;)
結果６kg増加。
満腹中枢壊れてます。
毎日、胃薬と下剤でフォロー。
昨年11月、何があったかって言うと…
娘の七五三で旦那の実家に行きました。
私はそこから全てが崩れ、精神的にも不安定になり、12、1月と鬱期を過ごしていました。
先日もスーパーで後ろ姿が義母そっくりな人が居て、私は一瞬にして身体が凍りついてしまいました。
毎日最低１回は｢もう関わりたくない｣と唱えてます。
元々過食はありましたが、この旦那の実家に帰って以降、とにかく口に放り込む。
異常な食欲に旦那にも止められる事もしばしば。
体重はどんどん増えて、デニムや服が着れなくなって更にストレス。
で、また食べる…の悪循環。
食事制限もやってみました。
けれど、基本｢お腹が空いた｣り｢美味しくて｣食べてる訳じゃないので、難しいです。
｢衝動｣で食べてるんです。
そしてその｢衝動｣を満たして満足に至ります。
この感覚は過食症の方なら解るとは思うのですが…
｢食べる｣と言う行為そのものがストレスのはけ口なんですね。。
なので、お腹一杯だな～と思っても食べ続けるし、味も分からない。
ただ、私の場合鬱期に重なったので、消費エネルギー＜摂取カロリーとなって一気に体重増加に繋がったと思っています。
最近は寝る前にストレッチしたり、昼間良く歩くようにしています。
早く体重戻さないと、薄着になる春が迎えられません(;Д;)
デパケンＲ600mg⇒増やしたいらしい⇒私は嫌(震えがでる為)
ジェイゾロフト50mg⇒減らしたいらしい⇒私は嫌(鬱はもう嫌！)
デパス0.5mg×2T⇒断薬の方向へ⇒合意(と言いつつ頓服的に飲むと思うけど)
セディール10mg⇒断薬の補助に⇒正直要らない(貯めとく)
ハルシオン0.25mg×2T⇒そのまま⇒(これだけは譲れない)
薬の在庫状況
ハルシオンの減りが流石にイタい。
3T～6Tと飲む幅があるので。
今まで貯めてた在庫無くなったら本当どうしようね？
セルシンが減った。
100T単位で袋詰めしてたらあっという間に無くなった。
でも最近は飲む機会も減った。
(セルシンはOD用だったような…)
デパスも減って来た。
一度主治医に提出(献上)したのが響いてる…。
その他マイナー…はチラホラと。レキソタンあるかな…。
メジャーは、セロクエル、ヒルナミンも残ってる。リス液、リスODもあるかな。
でもメジャーは余り飲む機会ないかな。余程寝れない時だけ。
ベゲが無いのが寂しい。
その他、抗うつ剤はちらほらと。１週間分くらいずつストックがある。
ジェイゾロフト、レスリン、テトラミド、あとは…何かあったかな？
デパケンＲは大体処方通りに飲んでるからストックは１週間分くらい。
うーん…こうして書き出すと、不眠時に飲む薬ばっかり処方されてるなぁ(;^_^A
昨日、始めたばっかりの☆２週間分の睡眠グラフを見せたら先生驚いてたし(汗)
｢昼間眠くないの？ιι(+_+)｣って言われました。
軽躁な時は本当に眠くならないんですよねー(;Д;)
｢本当に睡眠時間短いんだね～｣とグラフに結構食いついてました(・∀・★)
こんな事なら感情数値？も記録すれば良かったなぁ。。
取り敢えず、睡眠時間だけ記録してました(;^_^A
さぁ。今夜も早く寝れるかなぁ…。今日からデパス抜いてみます☆
ジェイゾロフト50mg⇒減らしたいらしい⇒私は嫌(鬱はもう嫌！)
デパス0.5mg×2T⇒断薬の方向へ⇒合意(と言いつつ頓服的に飲むと思うけど)
セディール10mg⇒断薬の補助に⇒正直要らない(貯めとく)
ハルシオン0.25mg×2T⇒そのまま⇒(これだけは譲れない)
薬の在庫状況
ハルシオンの減りが流石にイタい。
3T～6Tと飲む幅があるので。
今まで貯めてた在庫無くなったら本当どうしようね？
セルシンが減った。
100T単位で袋詰めしてたらあっという間に無くなった。
でも最近は飲む機会も減った。
(セルシンはOD用だったような…)
デパスも減って来た。
一度主治医に提出(献上)したのが響いてる…。
その他マイナー…はチラホラと。レキソタンあるかな…。
メジャーは、セロクエル、ヒルナミンも残ってる。リス液、リスODもあるかな。
でもメジャーは余り飲む機会ないかな。余程寝れない時だけ。
ベゲが無いのが寂しい。
その他、抗うつ剤はちらほらと。１週間分くらいずつストックがある。
ジェイゾロフト、レスリン、テトラミド、あとは…何かあったかな？
デパケンＲは大体処方通りに飲んでるからストックは１週間分くらい。
うーん…こうして書き出すと、不眠時に飲む薬ばっかり処方されてるなぁ(;^_^A
昨日、始めたばっかりの☆２週間分の睡眠グラフを見せたら先生驚いてたし(汗)
｢昼間眠くないの？ιι(+_+)｣って言われました。
軽躁な時は本当に眠くならないんですよねー(;Д;)
｢本当に睡眠時間短いんだね～｣とグラフに結構食いついてました(・∀・★)
こんな事なら感情数値？も記録すれば良かったなぁ。。
取り敢えず、睡眠時間だけ記録してました(;^_^A
さぁ。今夜も早く寝れるかなぁ…。今日からデパス抜いてみます☆
断薬の話を主治医からされました。
勿論、マイナーです。
デパスを止める事になりました…。
取り敢えず、ベンゾ系じゃないセディールに置き換えて行く方法で話がまとまりました。
等価で言うとセディール10mgでデパス0.5mgくらいだそうです。
セディールはデパス程服用感が無いから…と言われました。
デパスは何と無く効いてる感じが分かりますよね。
そんな服用感無い薬って大丈夫なのかな…と思いますが、まぁちょっと試してみます。
断薬勧められる理由は私の場合マイナー飲むと脱抑制が起きるから。
トラブル起こしやすくなるんです(;^_^A
特に躁状態にマイナー加わると最強になってしまうので。。
しかし、断薬勧める医者って居るんだなぁ～って思った。
精神科医も商売だし、薬を売る人と良く言われるけど、、
まぁウチの主治医の場合、開業医でもないし、利害は無いんだろうなぁ…。
私の診察も既にボランティアに近いし(笑)
感謝してるけどね…
そうすると今度はボーダーの私が顔を出す。
断薬させて早く通院辞めさせたいのかな？とか、面倒だから見捨てられるのかな？とか。
だから正直、先生から断薬勧められるのは複雑。
自分から止めるよ！ってのはいつも言ってるのにね。
でもなんか凄いと思った。
先生は｢マイナー止めようか～？｣ぐらいの感じでしか言ってないのに、
その瞬間私は｢捨てられる！｣って思った。
その負の思考の瞬発力は半端ない。
自分で自分が悲しくなる。
そこに自分の意思は無く、ただただ幼少期から染み付いた分離不安が勝手に反応してるだけだから。
被害｢妄想｣じゃない。脳、心、身体が勝手に反応するだけ。
どうにもならない。
でも最近は、相手はそういうつもりじゃないんだ…って思うようにしてる。
進歩したよぉ～（ -o-）＝з
確かめたくなる事もあるけれどね。
勿論、マイナーです。
デパスを止める事になりました…。
取り敢えず、ベンゾ系じゃないセディールに置き換えて行く方法で話がまとまりました。
等価で言うとセディール10mgでデパス0.5mgくらいだそうです。
セディールはデパス程服用感が無いから…と言われました。
デパスは何と無く効いてる感じが分かりますよね。
そんな服用感無い薬って大丈夫なのかな…と思いますが、まぁちょっと試してみます。
断薬勧められる理由は私の場合マイナー飲むと脱抑制が起きるから。
トラブル起こしやすくなるんです(;^_^A
特に躁状態にマイナー加わると最強になってしまうので。。
しかし、断薬勧める医者って居るんだなぁ～って思った。
精神科医も商売だし、薬を売る人と良く言われるけど、、
まぁウチの主治医の場合、開業医でもないし、利害は無いんだろうなぁ…。
私の診察も既にボランティアに近いし(笑)
感謝してるけどね…
そうすると今度はボーダーの私が顔を出す。
断薬させて早く通院辞めさせたいのかな？とか、面倒だから見捨てられるのかな？とか。
だから正直、先生から断薬勧められるのは複雑。
自分から止めるよ！ってのはいつも言ってるのにね。
でもなんか凄いと思った。
先生は｢マイナー止めようか～？｣ぐらいの感じでしか言ってないのに、
その瞬間私は｢捨てられる！｣って思った。
その負の思考の瞬発力は半端ない。
自分で自分が悲しくなる。
そこに自分の意思は無く、ただただ幼少期から染み付いた分離不安が勝手に反応してるだけだから。
被害｢妄想｣じゃない。脳、心、身体が勝手に反応するだけ。
どうにもならない。
でも最近は、相手はそういうつもりじゃないんだ…って思うようにしてる。
進歩したよぉ～（ -o-）＝з
確かめたくなる事もあるけれどね。