来月の発表会に向けて
ダイエット中です![Seikoさんのブログ-emojiD_02_030.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/3b/46/g/o0019002011056285252.gif?caw=800)
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今度はマジです![Seikoさんのブログ-M_26_30_10_13008020.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/0c/fa/g/o0020002011056285123.gif?caw=800)
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↑今までは違うんかい![Seikoさんのブログ-M_26_30_10_13005970.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/15/78/g/o0020002011056285127.gif?caw=800)
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★まずは食事★
朝と夜を逆転![リサイクル](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/299.gif)
![リサイクル](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/299.gif)
夜は
野菜類と醤油さしに乗るだけのご飯
19時までに食べます![Seikoさんのブログ-M_26_30_10_13007860.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/ef/94/g/o0020002011056285246.gif?caw=800)
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旦那を巻き込む訳にはいかないので![Seikoさんのブログ-emojiF_01_026.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/ef/c9/g/o0020002011056285129.gif?caw=800)
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夕飯は普通に作って、
私だけそれを翌朝たべます![Seikoさんのブログ-M_01_30_10_01003114.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/6a/a2/g/o0020002011056285133.gif?caw=800)
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ちなみに今朝は
トンテキでした![Seikoさんのブログ-buta.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/a7/0d/g/o0020002011056285138.gif?caw=800)
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牛乳にはきな粉入れてます![Seikoさんのブログ-emojiF_05_056.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/8e/e5/g/o0020002011056285234.gif?caw=800)
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昼とかは普通に食べてます![Seikoさんのブログ-emojiD_01_044.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/91/3e/g/o0020002011056285247.gif?caw=800)
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全然無理してなくて
(無理すると100%リバウンドしますし…)
そんなに食べなくても平気になってきました![Seikoさんのブログ-F101_chouon2.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/24/09/g/o0020002011056285248.gif?caw=800)
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★そして運動★
コアリズムを40分![Seikoさんのブログ-tt_e_0806_000049.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/ae/f3/g/o0020002011056285239.gif?caw=800)
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筋肉を意識してやると
かなり締まります![Seikoさんのブログ-02_seikatsu01.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/62/f3/g/o0020002011056285235.gif?caw=800)
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楽しいし![Seikoさんのブログ-emojiD_02_036.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/20/a1/g/o0020002011056285259.gif?caw=800)
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しかも 普段から
筋肉使うようになり
歩くだけで良い運動に![Seikoさんのブログ-M_01_30_10_13008478.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/60/c7/g/o0020002011056285237.gif?caw=800)
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人がいない所では
腰ふっちゃいます![Seikoさんのブログ-emojiF_01_026.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/ef/c9/g/o0020002011056285129.gif?caw=800)
![Seikoさんのブログ-emojiF_01_026.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/ef/c9/g/o0020002011056285129.gif?caw=800)
後は…
ヒール高めの靴で![Seikoさんのブログ-emojiF_02_050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/6b/95/g/o0020002011056285242.gif?caw=800)
![Seikoさんのブログ-emojiF_02_050.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/6b/95/g/o0020002011056285242.gif?caw=800)
痩せる歩き方をします![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
家の中でも
ダイエット スリッパで![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
![音符](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/320.gif)
今回、無理なく出来てるので
続けられるかも![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
![アップ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
ウォーキングも…
暖かくなったら![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
頑張って
痩せるぞ![Seikoさんのブログ-peti_e002751.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/6d/bf/g/o0020002011056285250.gif?caw=800)
![Seikoさんのブログ-peti_e002751.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/6d/bf/g/o0020002011056285250.gif?caw=800)
![Seikoさんのブログ-M_01_30_10_13004410.gif](https://stat.ameba.jp/user_images/20110217/20/aileule/44/40/g/o0020002011056285257.gif?caw=800)