来月の発表会に向けて
ダイエット中です
今度はマジです
↑今までは違うんかい
★まずは食事★
朝と夜を逆転
夜は
野菜類と醤油さしに乗るだけのご飯
19時までに食べます
旦那を巻き込む訳にはいかないので
夕飯は普通に作って、
私だけそれを翌朝たべます
ちなみに今朝は
トンテキでした
牛乳にはきな粉入れてます
昼とかは普通に食べてます
全然無理してなくて
(無理すると100%リバウンドしますし…)
そんなに食べなくても平気になってきました
★そして運動★
コアリズムを40分
筋肉を意識してやると
かなり締まります
楽しいし
しかも 普段から
筋肉使うようになり
歩くだけで良い運動に
人がいない所では
腰ふっちゃいます
後は…
ヒール高めの靴で
痩せる歩き方をします
家の中でも
ダイエット スリッパで
今回、無理なく出来てるので
続けられるかも
ウォーキングも…
暖かくなったら
頑張って
痩せるぞ
seiko