今日はジムで計測がありました
9月は、9日の週からトレーニングの回数も増え、いい感じになっています
１回目（1/31）ジム体験時
・体重 100.4㎏ → この後ジムの初日(2/3)まで暴飲暴食し、MAX102.6㎏まで増量
・体脂肪率 56.8％
・脂肪量 57.0㎏
・BМI 39.2
・内臓脂肪レベル 23（←10までが標準で10～15がやや過剰、15以上は過剰(赤信号)です！）
前回（8/31）
・体重 75.7㎏
・体脂肪率 44.6％
・脂肪量 33.8㎏
・BМI 29.6
・内臓脂肪レベル 12
今回（9/15）
・体重 74.3㎏（前回比 -1.4㎏）
・体脂肪率 44.2％（前回比 -0.4％）
・脂肪量 32.8㎏（前回比 -1.0㎏）
・BМI 29.0（前回比 -0.6）
・内臓脂肪レベル 12（前回比 0）
今回は体水分量がいつもより少なく、水分を多く含む筋肉量に影響してしまい、体脂肪率の減りも緩やかでした
このままもう少し様子を見ることになりました。
9/14の食事
🍚朝食（570kcal）
🍚昼食（381kcal）
🍚間食（87kcal）
・りんご
🍚夕食（342kcal）
以上です
トータル「1380kcal」でした
それでは…
本日もありがとうございました