今日はブログアップができなかった期間の食事について
全体的には今まで通りの食事ができていました。
ところが、ある日大爆発がっ！！！
寝不足が続いたある日、夜中のミルクをあげながら無意識のうちにテーブルのお菓子をつまんでいたのですっ
「はっ」と我に返ったのも束の間…
時すでに遅し…
次々とお菓子に手を伸ばす自分を抑えることができませんでした
まさかの食欲爆発
話は突然変わりますが、
私は普段、その日の食事をトレーナーさんに報告しています
食事指導付きのコースなので
ですが、ここのところ返信がない日が続きました
こちらは毎日報告しているのに、返信は3～4日に1度くらいで…
お菓子に手を付けてしまったことも報告したのですが、返信無し…
ここでは怒りが爆発
毎日キチンと報告することがバカバカしくなり、それからは食事報告をやめてしまいました。
報告しないと自分への甘えが出てきてしまうのですね…
睡眠不足も相まって、かなり無謀なことをしてしまいました
例えば、ある日の食事は
朝は普通の食事を摂ったけれど、昼食、夕食、さらには夜食と、すべてミスドを食べてしまったり
朝はミスド、昼と夕はマック
なんていう日もありました
そうかと思うと、後悔して次の日は3食プロテインと青汁のみで過ごしてみたり…
昨日体重の推移を記事にさせていただきましたが、キチンと食事報告をして食事管理できていれば、もう少し減っていたかもしれません
あと、睡眠不足もダイエットにはよくないことがよ～く分かりました
今は毎日報告し、毎日ほぼ同じものを食べています
相変わらず返信は来ませんが…
トレーニングも頻繁に通えるようになったので、次の計測が楽しみです
9/12の食事
🍚朝食
・鯖と野菜のレンジ蒸し
（8/3からPFCバランスがまた変わり、脂質の目標値が増えたので、鮭から鯖に変更しました）
・オートミール
・トマトジュース
・バナナ
🍚昼食
・ささみと野菜のスープ
・さつまいも
・見えづらいですけどアーモンド
・リンゴ酢
🍚夕食
・冷奴
・オクラ＆納豆
・ブロッコリー＆ほうれん草
・ブルーベリー＆埋まって見えないゴールドキウイ
以上で「1380kcal」でした！
それでは…
本日もありがとうございました