ブログの更新をお休みしていた間も、食事制限とジム通いはマジメに続けていました
食事に関しては、もう、ホントに…
写真に撮って投稿するのがイヤになるくらい、毎日毎日同じもので…
ですが、PCFバランスが今の体に合っているようで、実は結果に表れていますっ
これまでに２回計測日があったので、ご報告しますね
１回目（1/31）ジム体験時
・体重 100.4㎏ → この後ジムの初日(2/3)まで暴飲暴食し、MAX102.6㎏まで増量
・体脂肪率 56.8％
・脂肪量 57.0㎏
・BМI 39.2
・内臓脂肪レベル 23（←10までが標準で10～15がやや過剰、15以上は過剰(赤信号)です！）
前回（5/13）
・体重 88.8㎏
・体脂肪率 52.3％
・脂肪量 46.4㎏
・BМI 34.7
・内臓脂肪レベル 18
今回（6/1）
・体重 85.7㎏
・体脂肪率 50.5％
・脂肪量 43.3㎏
・BМI 33.5
・内臓脂肪レベル 16
以上です
体重は3.1kg、脂肪量が3.1kg減と最高の結果を出し、トレーナーさんとハイタッチしちゃいました
以前も投稿しましたが、5月の後半はお腹を壊す日が多く体重の減少はそれもあるのかな
と思っていましたが、脂肪量がキチンと減っていたのでホッとしました
次回の目標値はさらに2kg減の83.7kg
先日計測日だったので、次回報告させていただきます
それでは…
本日もありがとうございました