おはようございます。
乳製品大好き、エルです。
子供の頃は好き嫌いも多く
いつも便秘に悩まされていた私ですが
大人になってからはずっと調子が良く
快適な生活を送っていました。
ところが最近急に便秘気味になり出し
ほとほと困ってしまうまでになりました。
最初は何が原因か分からず
ヨーグルトを多めに食べたり
マグミット（便を軟らかくするお薬）を飲んだりしたけど
一向に回復の兆しも見えず
どうしたものかと悩んでいた時
ふと気付きました。
今までと変わったこと…
？
ほうじ茶を
「緑茶」
に変えたこと。
アメバの記事で
煮出した緑茶の茶葉を乾燥させたものは消臭剤になる
と言うので、冷蔵庫やゴミ箱、下駄箱に入れようと
緑茶を飲んでいました。
温かくて美味しいしと思っていたのだけど
調べてみたら、なんと、
緑茶は便秘を引き起こすらしい…（汗）
利尿効果が高くて体の水分が減ってしまい
便が硬くなり出にくくなるとのこと。
確かに、
コロコロ状態でなかなか出ず
やっと出ても残便感がありました。
緑茶、ダメじゃないか…
早速緑茶を止めて普通のお茶に戻し
ヨーグルトをダノンビオに変えました。
無糖のものにオリゴ糖を入れた方が
もっと効果的なんだろうけどとりあえず。
一週間ほど続けてようやく効果が出始めました。
あー嬉しい。
ダノンは少し高いけど
便秘は気分も悪くなるし、
肌にも良くないし、
以前の状態に戻るまでは続けたいと思います。
水分不足もあったかな。
緑茶を飲んでいない娘も同じようなコロコロ便だったので
ダノンを食べさせてたら綺麗な便になってきた☆
息子も赤ちゃんの頃から便秘気味で
ずっと酸化マグネシウム（＝マグミット：便を軟らかくするお薬）を飲んでいる。
こちらは残念ながらヨーグルトを食べてくれない（涙）
ん～～～
小さい子に便秘で苦しませるのは辛いですね。