今日のヨガは独特のポーズを取り入れられたレッスンでした
私はポーズをキープする時、伸ばしたい筋肉を伸ばせないでいました
何故なら、身体全体の筋肉が少なすぎて伸ばしたい筋肉の力を抜くと、全体のバランスが崩れて倒れるからです
逆に筋肉が多い方は"伸ばす"というところに集中して、筋肉を使って引き上げてしまい力を抜きにくい
また、関節が硬いと自分の思ったように身体を動かせない
自分の筋肉のなさと身体のバランスの大切さに、改めて気付かされました
特に高齢になると、筋肉がおち、関節が固く、力の抜き方がわからない為、力むから呼吸を止める･･･だから、筋肉は余計に伸びない
幼少期は、なにか特別な状態でない限り、筋肉も関節も柔らかいものです
年齢を重ねるにつれ、一部分の筋肉しか使わないから、動きが悪くなります
日々のストレッチや軽い運動が必要というのは、そういったことからです
バランスのよい身体を保つというのは、健康を考えるにおいて本当に大切なことだと思います
マッサージを受けたことのない方や、受ける必がないと思っている方に
「マッサージを定期的に受けた方がいいですか」
「どれくらいの間隔で通うものですか」
といった質問をいただきます
身体だけのことだけでいえば、ご自身で動かしづらい筋肉、凝り固まった筋肉をほぐしたり、伸ばしたりします
それをご自身でできるのであれば不要と言えますが、人の手に触れられるというリラックス効果はストレッチ等では得られません
リフレッシュしたいなぁ
最近頑張りすぎて身体が重いなぁ
運動不足でむくんじゃうなぁ
そんなちょっとした変化がある時に、ご利用いただきたいです(^_^)