大阪・四天王寺駅から
徒歩10分程の所にある心光寺さん
昨年、ここでヨガを開催されていると知り
行きたいなぁと思っていました
･･･が、夜の時間帯はなかなか参加しづらく
諦めていました
それがなんと！！
朝の時間帯にも開催されていると聞き
６時過ぎの電車に乗りお寺に向かいました
立ち並ぶお寺と違ってモダンなお寺
インドの寺院をモチーフに再建されたそうです
天井には龍!!
ヨガは10年程前に
スポーツジムのプログラムで参加する程度で
本格的には習ったことはありません
手足があがってなーーーい
筋肉衰えすぎてぷるっぷるするしー
立位のポーズでの太ももの踏ん張りのなさ･･･
ある程度覚悟はしていましたが
こんなに下半身の筋力が落ちてるなんて
いかんいかん(；´Д｀)
細かい筋肉を少しずつ丁寧に動かす事で
緊張がほぐれて動ける範囲が広がり
ヨガを終えるとまるでマッサージの後のようです
セルフマッサージでは
変に力が入ったり
触れないところがあるけど
呼吸を整えながら
自分の体の重みで無理のない負荷をかけ
ゆっくり筋肉をほぐせるから
これはとってもいいヽ(´ー｀)ノ
自分の体の状態を知ることは
病気や怪我の予防にもなります
ヨガやストレッチでの注意点は
[力まないこと]
どこかを伸ばすときは
力を入れて伸ばすんじゃなくて
引っ張られているように伸ばす
なんでも気持いいのが一番です
龍に見守られてのヨガ
めっちゃ清々しい朝になりました
心地よい声で指導してくれたYUKIKO先生
最後に記念写真
私がこのポーズをすると
なぜか「いただきます」にしか見えない（笑）
ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+ﾟ+o｡◈｡o+
心光寺でココロを光らせませんか？！
８月の寺活情報〜ヨガ編〜
☆詳細☆
①朝活ヨガ
タイトル：エナジーアップヨガ
先生：YUKIKO先生
日時：１、３、５、８、１９、２２、２４、２６、２９、３１日
７時〜８時（６時４５分から受付開始）
＊毎週月水金（正月・お盆・祝日等は除く）
志納金：５００縁（レンタルマット別途２００縁）
一言：朝の時間が輝くと日々の時間が輝きます！
②朝ヨガ
タイトル：バランス調整ヨガ（SAORI先生）
自分の為のヨガ （IZUMI先生）
水曜日：SAORI先生
日曜日：IZUMI先生
日時：２４（水・S）２８（日・I）
１０時〜１１時２０分（９時４５分から受付開始）
志納金：５００縁（レンタルマット別途２００縁）
一言：（SAORI先生）
ヨガのポーズを使い、日常生活を快適に過ごすための
働きかけを行います。
身体が良好に動くことは、心も満たしてくれるということ。
ヨガを通して自分自身を知り、
心と身体のバランスを整えていくことを目的とします。
（IZUMI先生）
なぜヨガをしますか？なぜヨガが好きですか？
どんな自分も自分です。何を感じて、何を思うか。
自分の為にヨガをして、自分の為に元気になってください。
難しい、簡単、しんどい、楽チン、好き、嫌い。
きっと色々ありますが、自分に花丸つけましょう。
おもしろいクラスです。
＊ヨガ後に『ちょこっと説法』の時間があります。
＊水曜日の朝ヨガは、お子さん連れオッケーです。
寺ヨガ興味のあったママさん！！
是非、ご参加お待ちしております。
③シヴァナンダヨーガ
タイトル：シヴァナンダヨーガ
先生：NAO先生
日時：２４（水）３１（水）
１９時〜５０分（１８時４０分から受付開始）
志納金：１０００縁（レンタルマット別途２００縁）
一言：シヴァナンダヨーガは始めと終わりにマントラ・呼吸法・
太陽礼拝・１２の基本のアーサナ・瞑想で構成されていて、
アーサナとアーサナの間にリラクゼーションを挟むのが特徴
体と心が深くリラックスできる癒しのヨーガとも呼ぶ
④Nightヨガ
タイトル：自分自身を◯◯する
先生：SAORI先生・YUKIKO先生
日時：５（金・S）１９（金・Y）
１９時〜２０時４５分（１８時４５分から受付開始））
志納金：１０００縁（レンタルマット別途２００縁）
一言：ヨガメインのレッスンではなくて、
①自分自身を振り返る→お勤め（浄土宗）
②自分自身を内観する→ヨガ
③自分自身を研鑽する→ちょこっと説法
３つの『自分自身を◯◯する』を目的にしています。
皆さんのご参加お待ちしております。
①心光寺を老若男女が集まる場所に
②仏教の教えの素晴らしさを伝えてます
③下寺町、天王寺区を盛り上げたいです
心光寺DE寺活プロデューサー・丈徳