ダイエット部 ４週間経過

我慢はしない(^-^)

好きなものを食べる~~~

でも、いつもなら食べられる量が

食べられなくなったり

ここはちょっとヘルシーにしよう

なんて事も考えられるように

なってきました♪

そして、今週のミッションの呼吸法

歩いてでもできるので

しばらく続けていると

なんと･･･

背筋を伸ばして歩いてる!!

呼吸法を意識すると

お腹にずっと力が入っている状態

それに連動して胸が開き

丸まった肩が広がる

歩く脚もダラダラ歩くんじゃなく

しっかり足を踏み込んでいる感覚

これはなかなか効いてるY(＞＜。)Y