スーツ姿の若い男女が
ビルに向かって走ってる行列をみて
並走してインタビューしたくなりました！！
･･･なぜ走っているのか
･･･ヒールで走って辛くないのか
･･･どんな会社に就職したのか
気になります(*´艸`)
気持ちを新たに
新年度スタート
これからしばらくダイエット
･･･ビューティを心がけ
計画していきたいと思います❤
ビューティコースで
アドバイスできるように･･･
参考にしてもらえるように･･･
地味~~に続けて行きたいと思います
タイトルは以前勤めていた
サロンの店長の言葉
変化を求める時
すぐ効果が出そうなことをやり始める
そして→挫折→諦める→変化なし
1発逆転ホーーームラ～ンヾ(*´∀｀*)ﾉ
･･･なんてない！！
どんな事においても
注目を浴びる方は
常に努力をされています
努力と思うことなく
好きな事を楽しんで
やり続けている
という表現の方が
あっているかも知れません
①食事
ベースはこの本を
元に改善したいと思います
読めば
断食に合うタイプか
合わないタイプか
が、わかります
体に合わないことをするのは
精神的にも肉体的にも
ダメージを受けますから
できる範囲で続けられる事をする
･･･が大切
そして
・核酸ドリンク
・水素水
これをプラスする事で
体質改善が加速する事間違いなし♪
それぞれの効果については
またの機会に(*'▽'*)
②運動
まずは
関節と筋肉を柔軟にする
･･･を重視したストレッチを行います
年齢を重ねれば
重ねるほど硬くなる関節と筋肉
柔軟にすれば筋肉の質がよくなり
疲れにくくもなります
その後、筋トレ！
（するかどうかはさて置き(^_^;)）
③セルフマッサージ
むくみクイーンの気になるパーツ
･･･それは、ふくらはぎ
まずここを重点的に行います！
年末どうなっていますかね~~~(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))