〈スポーツは世界を変える力がある〉
スポーツコミュニケーションアドバイザー＆コーチ
柴田晴子です。
私たちは得てして失敗に目を向けがちです。
スポーツでも
「どうして負けたんだ」
「どうしてできないんだ」
「〇〇ができていない」
「△△がダメだ」
「××しろといっただろ！」 等々・・・
失敗やできないことにばかりフォーカスしていると失敗のライブラリーが脳にインプットされ、似たような場面で失敗のイメージしかでてきません。
失敗のイメージしかでてこないので「失敗したらどうしよう」「またできない」など不安やマイナーな思考になり失敗の可能性が高くなります。
うまくいった時、成功した時に
「よし、うまくいった」
「ここをこうしたからよかった」
「○○がよかった」
「成功した」
などの成功体験を脳にインプットすると脳に成功のライブラリーができます。
同じような場面で成功のイメージが湧いてくるので「よし、やれる」「うまくいく」など安心してプレイできると成功しやすくなります。
これはスポーツに限らず、発表や制作などの場合も一緒です。
脳って不思議ですね。
年齢に関係なくいくつになってもいつでも成功のライブラリーは作れます。
あなたも脳に成功のライブラリーを作りませんか。
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