🌼7月オンラインレッスンのお知らせ🌼
30分レッスンも設定しました🥰
時間のない方も、初めての方も
30分のショートレッスンから
お選びいただけます☺️
自宅で
いつでも
気軽に
楽しく
確実に
体型体調をよくするのはもちろん、100歳まで歩いて走って踊れる身体作りを目標にオンラインレッスンをご提供いたします💪
今月も動画購入可能なクラスもありますのでぜひチェックしてくださいね🤗
家の中でも体に負担なく楽しみながらしっかり動いて、身体への存分な効果と達成感を感じていただけるレッスンをご用意いたしました♪
ダンス系クラスはすべて裸足で安全に踊っていただけます！
🌼参加チケット代🌼
30分レッスン1回 1,000円
30分レッスン2回 1,500円
60分レッスン1回 1,500円
受け放題 8,400円
🌼レッスン内容🌼
🎥マークのあるクラスは、動画購入可能クラスです。当日受けられなくてもお申込みいただいてご自分のスケジュールに合わせて動画でレッスンを受けていただけます♪♪♪(レッスン後1週間視聴可能なYouTube動画です)
【1】7/3(水)21:30〜22:00(30)🎥
《股関節ネジ締め》
先月行って大好評いただきましたこちら♪
股関節のネジが締まると、お尻もお腹も締まる✨
体感してください🥰
【2】7/3(水)22:00〜22:30(30)🎥
《深い呼吸を取り戻す極上の30分》
忙しいな、疲れてるな、嫌なことが続くな、という時、呼吸が浅くなっていませんか？
深い呼吸を取り戻すと頭も心も体も
思い切り素直にスッキリできます✨
【3】7/8(月)12:00〜13:00 🎥
《DISCO dance groove!!!》
久しぶりのディスコソング🕺
ディスコミュージックは世代を超えてノレる♪
【4】7/9(火)21:30〜22:00(30)
《骨盤底筋トレーニング》
骨盤底筋を柔軟にして鍛えます🔥
骨盤の一番底にある骨盤底筋。
現代人のほとんどが骨盤底筋が緩んで硬くなっていると考えられます。悪姿勢、お腹ぽっこり、たるみ、、尿漏れ、生理トラブル、排泄困難、足を閉じて座れない、冷え性、肌のくすみなどは骨盤底筋トレーニングで改善されることが期待できます✨骨盤から全身の若々しさを手に入れましょう❤️
【5】7/9(火)22:00〜22:30(30)🎥
《まっすぐ脚を作る！一生歩いて踊れるあしトリートメント》
どんどん進化していくこのレッスン。
足の状態で一生の健康や痩せさすさが決まるといっても過言ではない✨✨✨
終わった後の足のポカポカさ、体の楽さ、動きのスムーズさを体感すると、足の大切さに改めて気づきます
【6】7/16(火)21:30〜22:30
《骨盤激締めイスビスワーク》
椅子に座ったまま骨盤と背骨のトレーニングができます！
その絶大なる効果の高さで大人気のプログラム！
体が劇的に動かしやすくなり、背骨や股関節の柔軟性が増します✨
痩せたい方、柔軟性を上げたい方、筋力を上げたい方、引き締めたい方必見！
(椅子かスツールがあれば動けます♪)
【7】7/19(金)10:00〜10:30(30)🎥
《椅子に座ってアイソレ上達》
ダンスの時にヒップや胸、肩がもっと大きくかっこよく動いたらいいのに。。。
そんな悩みは椅子が簡単に解決してくれます✌️
【8】7/19(金)10:30〜11:00(30)🎥
《ミニダンス基礎講座》
今更聞けないダンスの基礎や、ダンスでよく出てくる動きを魅せるためのコツをお伝えします♪
【9】7/19(金)11:10〜12:10🎥
《プチコピダンス》
今月はなんでしょう🥰
【10】7/24(火)21:30〜22:30🎥
《若々しい体と動きを作る骨盤ワークアウト》
なめらかな呼吸となめらかな動きは、人の気持ちと体を若々しくしてくれます✨
一生痛みなく美しくハツラツとした動きと体を作りましょう♪
【11】7/26(金)21:30〜22:00(30)🎥
《お尻と腰スッキリラインのための股関節締め》
パンツを履くときに腿の付け根で引っかかる人！
お尻の下の方が横に流れてる人！
股関節を締めてスッキリラインにしましょ♪
【12】7/26(金)22:00〜22:30(30)🎥
《免疫力&代謝アップのための骨盤呼吸》
皆さん普段深い呼吸はできていますか？
深い呼吸は、体の中の酸素や血液、体液などの巡りを良くし、体調や体型、メンタルにとてもおおきな影響を与えます。
毎日頑張っている自分への最高のご褒美として、自分の体にたっぷり呼吸をプレゼントしましょう🎁
🌼お支払い方法🌼
銀行振込かPayPayでのお支払いをご選択いただけます。
お申込み後に詳細をお送りいたします。
お申し込みはLINEやメッセンジャーまでお願いいたします🤲